>Eres asertiv@?

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Cada día más, tanto en periódicos, revistas especializadas como en librerías, se ven libros dedicados a una de las habilidades sociales más importantes y más olvidadas por la sociedad: LA ASERTIVIDAD.

Según la Wikipedia, se define la asertividad, como: ” Comportamiento comunicacional maduro en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos”.

Y todos pensareis, que fácil es definir una cosa, pero en el día a día, la verdad, las cosas no son tan fáciles, y que razón tienes.

Todos conocemos tanto personas, como nos han pasado situaciones personales y profesionales, que nos hubiera gustado, que se hubiera resuelto más asertivamente la situación.

Una persona asertiva, tiene unas características:

  • Sabe decir “no” o mostrar su postura hacia algo. Manifiesta su postura ante un tema, expresa su razonamiento ante dicho tema y comprende las argumentaciones de las otras personas respecto al tema en cuestión.
  • Sabe pedir favores y reaccionar ante un ataque. Sabe pedir cuando es necesario, Comenta la presencia para él, de un problema que tiene que ser solucionado.
  • Sabe expresar sentimientos.

Una persona asertiva, tiene una actitud intermedia, entre una actitud de “bloqueo” en la cual la persona se queda bloqueada, se queda ” de piedra“, no sabe que responder y una actitud “agresiva”, en la cual la persona, solamente sabe hablar, con gritos, con insultos y suelen acabar las conversaciones frecuentemente con portazos.

Seguro que todos, tras leer estas características, nos viene a la mente personas, que podríamos encuadrar en cada tipo de personas.

Por que no somos asertivos? Estos son los principales problemas que se enfrentan las personas “no asertivas”:

  • Se le ha castigado cuando ha tenido alguna conducta asertiva: Como dice Miguel bose en una de sus canciones: los hombres no lloran. ¿ Cuantas veces has oído esta frase a tu alrededor? O : ” Se más fuerte, hazte la dura, no muestres tus sentimientos a nadie”
  • Falta de refuerzo a las conductas asertivas. No le han reforzado esas actitudes asertivas cuando las realizaba, no sabia si lo hacia bien o mal.
  • La persona no aprende a valorar el refuerzo social. Si esa persona, no le da importancia a una sonrisa, a un beso o un abrazo, no hará nada para conseguirlos.
  • La persona obtiene más con actitudes pasivas o agresivas. Todos hemos conocido gente, que solamente sabe “quejarse” y que así vemos que tiene a su alrededor a todo el mundo, todo el mundo preocupándose por ella, sintiéndose el centro de atención , o personas tímidas, que siempre hay que estar pendientes de ellas. O sino personas agresivas, que solamente quieren ganar en una conversación, por cualquier método, pero solamente ganar en todo lo que hacen.
  • La persona no sabe discernir en cada momento, la respuesta tiene que ser concreta. Esta persona es un “petardo”, cuantas veces lo has pensado a lo largo de tu vida? Es una persona que no sabe estar en cada situación, no sabe cuando es bienvenido a una conversación o no, no sabe que como responder a una situación y siempre acaba diciendo cosas inoportunas.

El lenguaje no verbal, es una parte importante, para “delatar” a las personas asertivas.

Las personas asertivas, son personas que:

  • Son personas que miran más mientras hablan.
  • Adoptan una expresión facial acorde con lo que quieren expresar.
  • Tienen una postura a la hora de hablar, cercana y recta, mirando de frente a la persona.
  • Al hablar, sus movimientos son deshinbidos, demuestran franqueza al hablar, ser movimientos espontáneos.

¿Sabes que todos tenemos una serie de derechos asertivos? Cuando acabes de leerlos, volverás a pensar: “ No me dices nada extraño, ya lo sabía yo, menuda tontería”. ¿ Pero realmente haces usos de ellos en momentos puntuales de tu día a día ?

  • Derecho a ser tratado con respecto y dignidad
  • Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
  • Derecho a ser escuchado y tomando en consideración
  • Derecho a tomar mis propias decisiones, a juzgar mis decisiones
  • Derecho a decir “NO” sin sentir culpa
  • Derecho a pedir lo que quiero
  • Derecho a cambiar
  • Derecho a cometer errores
  • Derecho a pedir información y ser informado
  • Derecho a obtener aquello por lo que pague
  • Derecho a decidir no ser asertivo.
  • Derecho a ser independiente
  • Derecho a decidir que hago con mi tiempo, con mis posesiones.. mientras no viole los derechos de los demás.
  • Derecho a tener éxito
  • Derecho a gozar y a disfrutar
  • Derecho a mi descanso, a mi aislamiento, siendo asertivo.
  • Derecho a superarme, , aún esperando a los demás.

Si nos queremos y nos respetamos, seremos capaces de querer y amar a los demás. Y para ello , lo más importante es tener una autoestima alta, en la cual podamos defender nuestros derechos, deseos y anhelos, pero ante todo, sin pisar el de los demás.

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