Ciara Molina: “Lo que nosotros creamos de nosotros mismos es lo que expondremos al mundo”.

Hoy dentro de la Sección “Entrevistas motivantes para nuestro desarrollo personal y profesional” es un placer presentar a Ciara Molina. 

Ciara MolinaNos ayuda todos los días, a través de sus reflexiones, a cómo abordar la situaciones emocionales que nos superan y que no sabemos cómo tratarlas. Nos han enseñado desde niños que expresar lo que sentimos es una prueba de debilidad, y cuando llegamos a la madurez, no sabemos cómo expresar lo que sentimos, cómo somos nosotros de verdad. ¿O es fácil para ti,  mostrar siempre lo que sientes, que quieres quitarte la mascara que mostrabas a la sociedad, porque eres de otra manera?

En el libro que lanzará el próximo mes de Octubre, “Emociones Expresadas, Emociones Superadas” Ed. Oniro, Ciara, nos explica como pensamiento, emoción y conducta son los eslabones de la misma cadena y que todo lo que necesitas para ser feliz, está dentro de ti mismo.

GRACIAS Ciarapor ofrecernos  todos los días, siempre las claves de nuestra transformación a través de la correcta expresión de nuestras emociones, a superarnos y encontrarnos con nosotros mismos. Podéis conocer más a Ciara a través de Twitter, Facebook y su web.

Frustrado porque nos sabes realmente cuales son tus habilidades y pasiones? ¿Desesperado porque no sabes qué asignaturas escoger o hacia dónde encaminar tu vida? ¿Desempeñas un trabajo que no te gusta y te preguntas a qué dedicarte para ser feliz? ¿En paro y dilucidando qué hacer con tu vida? ¿Quieres un nuevo rumbo en tu vida? Será un placer acompañarte en el camino que quieras emprender. Juntos ascenderemos a cotas jamás imaginadas. Puedes contactar conmigo a través deTwitter (@sherpapersonal), en Facebook y en el email del blog.

– ¿Quién es Ciara Molina? ¿Qué  factores  crees  que  han  impulsado tu éxito en las redes sociales?

 Pues  bien  Ciara  Molina  es  una  entusiasta de  la  psicología, licenciada  en  2001   por  la Universitat de  Barcelona, que  quiso  acercar su profesión  al día  a día  de  la gente  y que mejor  manera que   trabajando la gestión  emocional. La forma  de  hacerlo fue implantar en  las  redes   sociales  una   plataforma  llamada  Psicóloga  Emocional, desde   donde  se trabajan las  diferentes maneras de  superar pensamientos  adversos, descargar tensiones emocionales y encontrar el equilibrio personal, todo  de forma muy amena y práctica.

 El éxito  es  algo  que  nunca  imaginé que  sucediese, nunca he  enfocado esto  como   un negocio con  el que  obtener beneficios, simplemente he sacado lo mejor  de mí y se lo he mostrado a  los  demás   esperando  ayudarlos en  su  camino emocional.  Supongo que  la cercanía  de   trato,   la  simplicidad  a  la  hora   de   explicar  los  temas   y  sobre   todo   la interacción de  unos  con  otros,  es lo que  ha  hecho que  Psicóloga Emocional cuente con casi un millón  y medio  de usuarios.

 .-  ¿Por qué  expresar una  emoción, es una  emoción superada? ¿Qué  podemos encontrar en tu libro?

 Porque   las  emociones para  que  no  se  conviertan en  algo  que  altere  nuestro equilibrio tienen   que   tener   la   libertad  de   manifestarse,  asumirlas  como   parte   de   nosotros   y trascender aquellas que  nos  resultan adversas. El libro  habla  justamente de  ese  proceso de  gestión  emocional donde nos  reconocemos en  nosotros mismos  y donde todo  suma, nada  resta en el camino del desarrollo personal.

 .- ¿Qué  te dicen  las palabras, “quiero, puedo y me lo merezco”? ¿Por qué  nos da vergüenza decírnoslas a nosotros mismos?

 Es una  cuestión de autoestima, de confianza en nosotros mismos.  Respecto a tu segunda pregunta, yo no  lo llamaría vergüenza, afortunadamente  cada  vez  le cuesta  menos  a la gente   mostrarse  libremente,  pero   si  es  verdad  que   durante  mucho  años   se  nos   ha enseñado  a  reprimir   aquello  que   nos   hacía   sentir   mal   porque  se  consideraba  una debilidad. En el libro  hablo  de  una  educación curricular obsoleta donde lo que  importa son los conocimientos adquiridos según  los estándares que  la escuela determina, pero  no si la persona está motivada o no por aquello que  aprende. Esto último  sería lo que  aboga la educación emocional y sería el camino que  deberían seguir las instituciones si quieren potenciar un correcto crecimiento emocional.

 .- ¿Cuántas  cosas  perdemos por el miedo  a perder, al fracaso?  ¿Qué  hacemos con  el miedo?

 La única  manera de vencer  el miedo  es afrontándolo de cara.  En sí mismo  se trata  de un mecanismo de  defensa  que  la  mente   necesita para  alertarnos  de  que  hay  un  peligro cerca, pero  hay  que  diferenciar  lo que  es el miedo-alerta del  que  es el miedo-irracional que  es sentir ese terror sin peligro  aparente.

Técnicas para  trabajarlo hay  muchas, desde   la  respiración consciente  que  ayuda   a  la persona a calmarse y poder  controlar la situación que  le altera,  hasta  la desensibilización sistemática que  no  es  otra  cosa  que  una  exposición gradual al  miedo   hasta  conseguir erradicarlo.

 .- ¿Por qué  a mucha gente,  no le gusta el silencio?  ¿Qué  nos quiere  decir  ello?

 Somos  seres  sociales, necesitamos de  relacionarnos con  otros  para  sobrevivir.  Aún y así, el  silencio  es  un   estado   de   profundidad  interna  muy   necesario  para   el  equilibrio emocional, ya que  todo  empieza por uno  mismo.  Tenemos que  aprender a ir rompiendo paradigmas  sociales,  la   meditación  por   ejemplo  es   una   excelente  técnica  para   ir manejando estos silencios, yo animo  a la gente  que  la pruebe porque sus efectos  sobre  la mente   y  el  organismo  son   asombrosos.  Pero   como   todo,   en   su  justa   medida,  tan importantes son los estados de silencio como  la comunicación con  los demás.

 .- ¿Qué  es el apego?  ¿Por qué  es tan dañino para  nosotros?

 El apego, entendido como  dependencia emocional, es el sentir  que  necesitamos constantemente  de  las  decisiones y  opiniones de  otros,  para  sentirnos bien.   Dejamos nuestro estado  emocional en  manos  de  terceros, nos  convertimos en  algo  así como  una marioneta. Cuando esto  sucede, perdemos las  riendas de  nuestra vida  y es cuando nos empezamos a sentir  mal.  Tenemos que  lograr  ser autónomos emocionales y una  vez  lo consigamos construir relaciones  saludables  con  los  demás, seguro  que  de  esa  manera todo  fluye mejor  y desaparecen los miedos y las asfixias.

 .- ¿Qué  hay que  hacer  para  cumplir esas metas  que  nos proponemos y nunca llegamos a cumplir?

 Lo que  hay  que  dejar  es de  crearse tantas  expectativas y centrarnos más  en  el día  a día. Somos  muy  datos  a hacernos listas  interminables de  propósitos, propósitos estos  que  se van  desvaneciendo en  el  transcurso del  tiempo. Es mejor  pequeñas metas  alcanzables para  que  se vaya cogiendo confianza en uno  mismo,  y cuando digo pequeñas me refiero a  corto  plazo, a  ese  día  a  día,  asumiendo que  las  piedras del  camino también forman parte  del aprendizaje.

61bVdshsQ1L__SL1005_ .- ¿Pasado,  presente o futuro? ¿Desde  dónde construimos nuestra vida?

 La respuesta es fácil, en el presente. Vivimos en un eterno  hoy,  siempre es hoy.  Por tanto no podemos construir la vida en otro sitio que  no es en el aquí  y ahora. Evidentemente el pasado nos  determina en  cuanto a experiencia, pero  las decisiones siempre se toman  en el presente, así que  no  podemos vivir de  tiempos pasados que  no  se pueden cambiar ni de ilusiones futuras que  no sabemos como  se van a dar.

 .- ¿Qué  es la paciencia? ¿Por qué  queremos las cosas  para  antes  de ayer?

 Hay  una  definición  que  yo  utilizo  mucho. La paciencia no  es  la  habilidad de  esperar, sino la habilidad de mantener una  buena actitud mientras esperas.

Estamos acostumbrados a llevar  una  vida  demasiado acelerada, la sociedad misma  exige a todos  el mismo  ritmo,  pero  todos  somos  diferentes así que  lo que  piden  es una  utopía, es cuando empiezan los problemas de estrés al agobiarse. Debemos aprender a frenar un poco, ganaremos en salud.

 .-  ¿Por qué  nos da miedo  poner  guapo  a nuestro  corazón?

 Se tiene  miedo  a  lo  desconocido, a  salir  de  lo  que  se  conoce como  Zona  de  Confort, aquello que  ya  conocemos, aunque lo  que  ya  conozcamos no  sea  lo  más  beneficioso para  nosotros. Hay que  salir a la Zona  de aprendizaje, experimentar nuevas  cosas  porque ese  cambio es  lo  que  hará  que  crezcamos emocionalmente  saludables. La mente   no soporta las  incertidumbres, por  eso  se  colapsa, pero  hay  que  seguir  adelante porque merece mucho la pena  los resultados.

 .- ¿Cuál es la fórmula  secreta del éxito que  todos  buscamos durante toda  nuestra vida?

 Como  se  dice  en  la  película de  Kung Fu Panda  “El secreto es  que  no  hay  secreto”. El poder   está  en  nuestro  interior,   siempre  ha  estado   ahí.   Lo  que   nosotros  creamos  de nosotros mismos  es lo que  expondremos al mundo.

 .- ¿Qué psicología emocional hay que  aplicar a los 6 millones de parados, personas desmotivadas y sin ganas  de levantarse de la cama?

 Los 6 millones de parados no son  diferentes del resto  de millones de personas que  no lo están,   no  debemos  caer   en  victimizarnos  sino   partir   de  una   actitud  adecuada  para afrontar  estos tiempos difíciles.  En épocas de crisis siempre surge lo mejor  de uno  mismo, así que  tenemos que  perder  el miedo  a redescubrirnos. Animo mucho a todos  a intentarlo porque todo  pasa  y esto también.

 .-  Fe, pasión  y entusiasmo, ¿Valores que  hemos  perdido la sociedad?

 Yo  no  lo  creo,   hay  mucha gente   entusiasta  que   pese   a  todo   no  se  hunde, hay  que aprender de  esa  actitud positiva  para  navegar por  nuestro   mar  emocional. Situaciones adversas siempre  las  vamos  a  encontrar a  lo  largo  de  nuestra vida,  la  cuestión no  es evitarlas   sino  lidiarlas   con   voluntad  y  acción,  ya  que   voluntad  sin  acción  es  papel mojado.

 .-  ¿Qué  poder  tiene  una  sonrisa?

 El mayor  de  los poderes después del  amor,  y en  la misma  línea  que  el abrazo, despierta en nosotros siempre emociones positivas  y tiene  efectos  tanto  a nivel psicológico como  a nivel   físico,   como   por   ejemplo:  aumenta  la  confianza  en   uno   mismo,   reduce  las hormonas  que   generan  el  estrés,   aumenta  al  secreción  de   endorfinas  (las  llamadas hormonas  de   la   felicidad),   mejora   el   funcionamiento   del   sistema    inmunológico, disminuye la presión arterial,  etc.

 .-  ¿Cuál es nuestro limite? ¿El cielo?.

No existe tal límite,  podemos ser lo que  queramos ser, sólo tenemos que  evaluar nuestras capacidades e  ir dando pasos  hasta  conseguirlo, no  hay  que  caer  en  la  desesperanza cuando las cosas  se ponen difíciles  que  es lo que  suele  pasar  en  la mayor  parte  de  los casos.   Si le  preguntas a  una  persona con  “éxito”  cuál  es  su  secreto, te  contestará  la constancia. Y el éxito  no  tiene  que  venir  asociado a un  beneficio económico, sino  que puede estar  relacionado con  cualquier situación de  bienestar en  la  que  uno  se  sienta realmente realizado.

 .- Una  reflexión  para  los lectores del blog

 Que  sean  ellos  mismos  sin importarles demasiado lo que  piensen los demás, al fin y al cabo  somos  dueños de nuestra propia  vida y nadie  más la puede vivir por nosotros.

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13 Responses to Ciara Molina: “Lo que nosotros creamos de nosotros mismos es lo que expondremos al mundo”.

  1. ¡Excelente articulo! motivador, realista y mas que nada nutre de fe, esperanza y fuerzas al alma y mente … ¿dondé podría comprar este libro? … soy de México 😀

    • Hola Jeannette, que tal?
      Me alegro mucho que te haya gustado el artículo. Creo que en Amazon, puedes adquirir el libro, o reservarlo. Seguro que lo tendrás allí.
      Cualquier cosa, quedo a tu disposición.
      Feliz tarde, David.

  2. ….gracias Ciara Molina …por compartir con nosotros tus aprendizajes ….gracias y bendiciones ..que cada dia sean las personas que ientan la necsidad de salir a la “luz ” de alguna manera …….y ofrecer un poco de ese brillo a otros ….gracias .!

    • Buenos días Haydee, que tal? Espero que muy bien.
      Me alegro mucho que te haya gustado tanto la entrevista. Te doy la razón Ciara, ayuda con su página día a día, nos ayuda a conocernos, a ver esa “luz” que todos necesitamos. Si puedo ayudarte en alguna cosa, quedo a tu entera disposición. Un abrazo y feliz día. David.

  3. me encantaa quiero leer en argentina esta en venta este libro, lo quiero comprar y seguir aprendiendo gracia CIARA

    • Buenos días Epifanía, que tal?
      muchas gracias, me alegro que te haya gustado la entrevista.
      En España aún no esta a la venta el libro, búscalo por amazon, que seguro podrás hacer la reserva del mismo.
      Si puedo ayudarte en algo, quedo a tu disposición.
      Feliz día, David.

  4. paolacanepa says:

    Maravilloso artículo! Inspirador, inquietante y sobretodo necesario!
    Gracias por abrirnos los ojos y darnos el empujoncito necesario para poder tomar las riendas de nuestra propia existencia. Un abrazo fuerte desde Lima!

    • Buenos días Paola, que tal?
      Me alegro mucho que te haya gustado tanto la entrevista. Siempre es mi intención que inspire y ayude.
      Un abrazo fuerte y quedo a tu disposición.
      Feliz día. David.

      • paolacanepa says:

        Gracias David! Leerte siempre me inspira! Realmente eres un excelente motivador! Espero alguna vez tener la suerte de conocerte en persona para felicitarte!
        Yo en Lima súper bien, trabajando duro! La próxima semana estaré en España y Portugal por trabajo, así que todo sobré ruedas.
        Un abrazo!
        Paola

      • Hola Paola.
        Millones de gracias por tu comentario. Claro que si, seguro que nos veremos pronto o por España o por Perú, ya lo veras. Me alegra saber que te ayuda y alienta el blog, es un honor.
        Buen viaje por España y Portugal.
        Un abrazo y quedo a tu disposición.
        Feliz día, David.

  5. marlisa says:

    Muy agradable la entrevista. Espero con impaciencia la llegada de tu libro a las librerías. Te sigo todos los días y se me hacen mas fáciles con tus buenos consejos. Un abrazo.

    • Buenos días Marlisa, que tal? me alegro mucho que te haya gustado la entrevista. En nada tendrás en las librerías el libro de Ciara, deseo que los disfrutes. Si puedo ayudarte en algo en algún momento, quedo a tu disposición. Será un placer hacerlo. Feliz día. David.

  6. Cuando sera el dia en que sere yo feliz?
    Cuando sera la hora que no tengo que pensar?
    Cuando sera el momento que no tengo que llorar?
    Cuando sera el tiempo en que no tengo que estar triste por alguie que me robo el corazon, y no se que va a pasar

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