¿Tienes un plan para tu vida?

“Planifica tu trabajo y luego trabaja sobre tu plan” decía Robert Baden-Powell

“Me encanta que los planes salgan bien“. Frase mítica de la serie del Equipo A, que al oírla recientemente me ha hecho recapacitar.

Te lanzo esta pregunta: ¿Tienes un plan para tu vida?. Si es así…¿Quién ha diseñado ese plan? ¿Tú o ha sido “recomendación” de los demás?

Cuando preguntas a los amigos, si tienen un plan con su vida, te responden encogiéndose de hombros cuando les dices que tener un plan con su vida, no es hacer lo que dice tu pareja o seguir los dictamenes de tus amigos los fines de semana.

Un plan es la señal de quiénes somos, lo que queremos y las metas que anhelamos. Si no lo tienes, te estarás dejando llevar por el día a día, para a posteriori quejarte de que “tonto” fuiste porque no cogiste las riendas de tu vida sabiendo que era lo que tenías que hacer.

Tener un plan , es demostrar si eres uno más o eres diferente a los demás.

Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, no nos preguntamos “¿Por qué hago lo que hago?”. Y no nos lo preguntamos, porque en la mayoría de las situaciones, sabemos que no es lo que nos gustaría hacer. Lo hacemos porqué lo hacen los demás, porque es lo “conveniente”… Pero no es lo que nosotros querríamos.

Pero por miedo, por el qué dirán, por nuestra falta de confianza en nosotros mismos, en creer que no somos dignos de conseguir eso que siempre soñamos todas las noches…preferimos seguir los planes de los demás que no los nuestros.

Mientras seguimos, los planes que los demás nos “recomiendan” para nosotros,  esperamos que yendo por el camino que no es el correcto, venga el destino, la ley de la atracción o “Papa Estado” a darnos lo que nosotros queremos , pero eso sí, sin que nuestra gente nos deje de lado, porque nos hemos salido de los “planes establecidos”.

¡¡Deja de soñar y empieza a aceptar la realidad!!. Sabes que ése no es el camino que te llevará a tu tranquilidad, a tu éxito. PERO TÚ MISMO.

Quieres te reconozcan por lo que crees que eres, por tus talentos, pero mientras tanto estás siguiendo los “planes” de otro grupo de personas. Y todo porque no se enfaden, porque no te dejen de hablar, por sentirte integrado entre los demás.

Nos quejamos que no somos felices, que no tenemos éxito, que no ocurren cosas interesantes en nuestra vida. Nos hacemos las victimas, envidiamos a quienes SI lo consiguen pero no les preguntamos qué han hecho para conseguirlo.

¡¡TENER UN PLAN!!.

¿Por qué crees que se nos dice que quien para a pensar es tildado de perezoso? Porqué se nos enseña a no pensar, sino a seguir al rebaño, a la tradición, a lo que siempre se ha venido a haciendo. Y aún asi tenemos la esperanza, que será el único camino, para alcanzar la cima.

¿De verdad lo crees?

Tener un plan para tu vida, es la muestra de tu personalidad. Es la herramienta que es el santo y seña y de tu marca. Mientras no lo tengas, te dejarás llevar por las circunstancias.  Y si alguna vez te pasaras a pensar qué estás haciendo con tu vida, al ver lo que ves a tu alrededor, retomaras el viaje de seguir dejándote llevar por las circunstancias y los deseos de los demás.

¿La dirección que está tomando tu vida es realmente la que quieres?

Si eres sincero y eres coherente contigo mismo y has respondido que SI, FELICIDADES. Gracias por haber leído hasta aquí.  Lo único que te preguntaría es :

¿Qué metas tienes en la vida? ¿Son tuyas? ¿Te hacen feliz a ti o son el anhelo de otras personas?

Porque cuando hacia esta pregunta, normalmente me decían: “Es que es lo que toca, asentar la cabeza a pesar de que tenga miedo…Es que si no consigo seguir los pasos de mi padre, dirán que soy un mal hijo…Es que tengo miedo a la soledad y es mejor estar acompañado que no solo… Es que me da miedo expresar lo que siento, no vayan a verme como el raro del grupo…”

Creemos que somos muy maduros consiguiendo “metas” que a ciertas edades debemos tener superadas. Pero si nos preguntáramos de dónde salen esas creencias que tenemos, muchas veríamos que no son nuestras. Son deseos de los demás,  comparaciones con nuestro grupo de amigos, anhelos que hacemos porque los demás nos dicen que es lo mejor para nuestra felicidad.

No ponemos en duda ni nuestros pensamientos y con ello nuestras acciones. Y para mí, es el principio del comienzo, ese ejercicio para descubrir quiénes somos y transcribir un plan nuestro, que nos lleve a gritar:

Me encanta que los planes salgan bien“.

La vida es la suma de los planes que tengas. Estamos hechos de planes. Somos el resultado de los planes que hemos puesto en marcha.

Hace unos días una persona importante en nuestra sociedad me decía: “Yo cuando contrato a la gente solamente les hago una pregunta: ¿Qué planes tienes para tu vida? Si me responde que con divagaciones, dudas, se que es una persona que no le guía ningún propósito más allá que el de ser cómo uno más, sin pasión, ilusión ni sueños”.

Así que:

  • Si sientes que es hora de decir BASTA YA siguiendo los dictámenes de los demás, es hora de crear un plan en tu vida.
  • Si crees que los planes que estabas siguiendo no te hacen realmente feliz, es que estabas siguiendo los planes de otra persona. Es hora de crear TUS PROPIOS PLANES.
  • Tienes que tener tantos planes como aspectos integren tu vida.
  • Un plan siempre tiene que ser flexible, pero siempre coherente contigo mismo.

¿Me podrías enseñar tu plan para tu vida?

 

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¡¡El mañana es una promesa, no un hecho!!

“Mañana puede que sea demasiado tarde, demasiado tarde para pedir disculpas, demasiado tarde para intentar, demasiado tarde para creer”

¿Quién te ha dicho que tienes derecho al dia de mañana? Y no me valen cosas: “Hombre es que…que soy joven…Que tengo que decidir aún que quiero con mi vida , o decidirme por fin a decirle a mi amigo que llevo enamorada de él desde hace tiempo”.

Son excusas que te dices, que te crees y que hacen creer que tienes el poder de tu vida.

¡JA!

Cuando nacemos, nadie nos da un libro de instrucciones. Bueno lo único que nos dicen que es seguro, segurísimo, que ya al nacer, tenemos un billete de ida, para “arriba” cuando el jefe quiera. Mientras tanto, todo, NO HAY NADA SEGURO.

Y nos vamos a dormir a la cama creyendo que al dia siguiente veremos a nuestra pareja. Que volveremos ver a ese amigo que tanto nos gusta, o seguir riéndonos como hacíamos con nuestra panda de amigos.

¿Quién dice que mañana tendrás el poder y el derecho, de volver a vivir esas situaciones? ¡¡NADIE!!.

Hemos empezado el año y dentro de nada, estaremos diciendo: “¡¡Cómo ha pasado el año de rápido y yo sin darme cuenta!!.

Claro que no nos damos cuenta, porque pasamos por los días sin aprovecharlos. Sin darnos cuenta que nos han dado un puto regalo increíble al que no le hacemos ni caso. Porqué nos sentimos en el derecho de creer y exigir, que mañana tenemos por delante un día más, en el que hacer lo mismo que hemos hecho el día de antes, DESAPROVECHARLO.

Pasamos por los días y en definitivo por la vida, SIN PENA NI GLORIA. Posponemos la toma de decisiones ya que pensamos que seguro que vendrá un nuevo día, con mejores condiciones para tomar esa decisión. Pero mientras tanto, ése día no llega y quizá nunca llegue.

Y luego nos lamentaremos, qué hemos hecho con nuestra vida, cómo hemos dejado escapar a esa persona que tanto nos quería pero por nuestro miedo , se ha acabado yendo con otra. Nos lamentaremos que nunca hicimos lo que sentíamos que teníamos que hacer, TODO PORQUE PENSABAMOS QUE COMO MAÑANA SERÁ UN DÍA MÁS, PUES MAÑANA LO INTENTARÉ...Y así te habrás pegado muchos años de tu vida, esperando el día perfecto para hacer eso que tanto querías.

¿Cuándo cambias? Si llegas a cambiar. Cuando tienes alrededor alguna persona que se marcha de tu vida. Hasta entonces no habías pensando en nada más, pero es en ese momento, cuando empiezas a pensar ( si piensas ), “¿Qué estoy haciendo con mi vida?”.

A todo nos van a enviar por correo certificado el billete para el barrio de arriba, NUNCA LO OLVIDES. Pero tú te creías inmortal y pensabas que a ti nunca te llegaría los momentos críticos. Que solamente pensando en positivo desde tu sofa, llegaría a tu vida, todo lo que deseabas y exigias a la misma.

¡JA!

Claro que la vida es muy perra. Sobre todo si te fijas que las cosas que más deseas, más cuestan. Claro que la vida es muy puta. Cuando no te da lo que quieres, en el momento que quieres. Claro que la vida es muy cabrona cuando ves a tu amor ideal con otra persona.

Pero lo que no quieres reconocer, que has dejado pasar oportunidades para hacer lo que sentías que tenías que hacer. Lo que no tienes valor de decir, que has hecho lo que los demás te han dicho que “deberías hacer” para conseguir ser una persona de “bien” por tener miedo a las represalias al sentir que tenías otras que hacer mejores que seguir a la muchedumbre.

Así que para de quejarte, de lamentarte, de lamerte las heridas o esperar que alguien te las lama y no hacer nada al respecto.

La vida es muy perra. Pero también, si te das cuenta, te da cada día que amaneces, la oportunidad de que te muestres cómo eres, de que te des a los demás, que vivas cada instante como lo que es, ÚNICO.

Sin embargo, si sigues pensando que la vida es puta, que no te da oportunidades para disfrutarla y que es perra porque te ha quitado el amor de tu vida y tu futuro ya será más negro que el rey Baltasar, seguirás desechando los días y desaprovechándolos.

Todos hemos pasado por momentos que nos hubiera gustado tirar la toalla. Puertas que se han cerrado, personas que se han ido y situaciones que no volveremos a vivir. Pero si echamos la vista atrás, quizá esa persona no era para nosotros, ese trabajo era para “un lameculos profesional” cuando tú eres un transformador de la sociedad, ..Quizá habrás visto que esa decisión que querías, con el tiempo te has alegrado, ya que viste que no era para ti.

Y todo, porque aprovechaste el día siguiente a esa decepción , para con la cabeza alta, seguir adelante y viviendo. No lamentándote ni quejándote.

Mi abuela les decía a sus nietas: “Cuidar porque los chicos prometen mucho, pero hasta que la meten“. Nos encanta prometer, el oro y el moro. Prometernos que lo vamos a conseguir, prometemos fidelidad en el futuro,…Prometemos muchas cosas para el futuro pero mientras tanto desechamos el mayor regalo que tenemos, el presente.

Como bien dice Robin Sharma en su libro ” El club de las 5 de la mañana. Controla tus mañanas, impulsa tu vida“, el mañana es una promesa, no un hecho.  Y cada segundo que vivas, cada sonrisa que veas, cada acción que realices, recuerda que puede que sea la última y que la tienes que aprovechar al máximo.

Deja de hacerte “pajas mentales“. Porque luego te lamentaras. Tienes 24 horas por delante increíbles. Date la oportunidad de ser, de ofrecerte a los demás, de vivir, de sentir, de probar, de intentar, de probar.

La gente que admiras, solo se distinguen de ti por una cosa: SABEN QUE EL HOY, ES LO ÚNICO CERTERO EN LA VIDA. Y QUE EL MAÑANA, QUIZÁ NO EXISTA.

Colecciona experiencias más que cuadros y coches.

La felicidad no es un lugar, es un estado mental.

Ama hasta a tus enemigos, porque todo te está delante de ti para enseñarte y hacerte mejor persona.

Cuando llegue tu final, si has aprovechado cada día como si fuera el último , te aseguro que habrás marcado a la vida, y no ella te habrá marcado a ti.

¿Cómo vas afrontar el posible mañana?

Nota: Vive riesgos, pero con cabeza, ¿vale?

¿Tendencias para toda una vida? ¡¡La locura!!

“El corazón es como un manicomio, siempre hay espacio para una locura más”.

Hasta el día de hoy, ¿Cuántas veces has leído un titular parecido a esto: “Las tendencias en el mundo de la moda, de los recursos humanos, en la sociedad…. para el año venidero“?

Seguro que unas cuantas.

Nos encanta predecir las cosas. Y más creernos en las cosas que nos dicen que van a ocurrir. Porque así:

  • Creemos que estaremos a la moda. Seremos los “cool” del grupo.
  • Y estaremos al cobijo y al paro de las modas. Seremos uno más del grupo.

Me viene al recuerdo una frase que hace poco leí, que decía algo asi:

¿Qué es eso de normal? ¿Un programa de la lavadora?

Siguiendo las tendencias, queriendo conocer lo que vendrá y lo que está pasado de moda, la única tendencia que estamos siguiendo, sea el campo que sea, es la del Corsé.

Si, encorsetamos todo y a todos.  Hasta a nosotros mismos, nos estamos encorsetando.

Nos encorsetamos, ya que una moda, lo que hace es mostrar un lado de nosotros bonito, ideal, happy y súper ante los demás, mientras que nuestras debilidades, las oculta.

¿Qué hacemos cuando decidimos comprarnos el abrigo de moda, y no llevar el abrigo que siempre nos ha gustado y con el que nos sentimos más cómodos?

Gastarnos el dinero, que quizá no tenemos para sentirnos parte del grupo, aparentar algo que no somos. Pero sobre todo ocultar nuestra debilidad, el ser diferente a los demás, el mostrarnos quienes somos y cómo somos.

Vivimos en una sociedad, que tildamos de loco a quien se muestra cómo es. Que no se deja encorsetar por el qué dirán, por las expectativas o “caer bien” a un grupo determinado.

¿Y si quizá la única formula del éxito, fuera defraudar a los demás?

Y cada día lo creo más así. Defraudar, no quiere decir que si das tu palabra en un tema, no la cumplas. Para nada.

Defraudar es no seguir las expectativas de los demás ni los deseos. No son los tuyos, son los de ellos. Si les has defraudado, que se pregunten ellos porqué. Porqué tú simplemente, has seguido tus ideas, tu pasión, tu corazón,.. No tienes su corazón, tú tienes el tuyo. Y el tuyo decía que hicieras eso.

Muchas de las personas que he entrevistado, me lo han dicho así: ” No seguí tendencias, seguí lo que sentía. Muchos me tildaron de loco, por mostrarme cómo sentía. Me decían que era sensible y se reirían de mi, que no llegaría a ningún lugar. Sé que sentían defraudados por no seguir la estela familiar, pero era mi felicidad, era yo, era mi vida…”

Y te aseguro que les está yendo en todos los sentidos muy bien en la vida.

Te propongo, la única tendencia que tendrías que seguir en esta vida, LA LOCURA.

En estos momentos, como te he comentado, la locura se podría definir, tener la osadía de mostrar a los demás tal como eres, sin miedos ni reparos. Dejando a un lado las modas que en ese momento, estén siguiendo los demás.

Todos tenemos debilidades que no mostramos a los demás, por miedo. Por miedo a que nos encorseten, como raritos, especiales, o vete a saber cómo.

Como bien dice Ray Dalio en su libro “Principios“, “Piensa de forma diferente, ya que lo común siempre viene de serie, desde que nacemos”.

Esa locura para los demás, es lo que nos distingue de la mayoría. Esa debilidad para los demás, que se tirarían los pelos si hablásemos sobre ella en público, es lo que nos hace diferente a los demás. Pero como nos gusta más una tendencia, el seguir al rebaño y no ser considerados “raros” por los demás , la ocultamos y se la contamos por la noche a nuestra almohada o al psicólogo preguntándole .”¿Somos raros por qué nos gusta tal o cual cosa?”.

Ayer viendo el programa de Risto Mejide, ocurrió una cosa, que podría tildarse, “para tirarse de los pelos”: Comentó que iba a hacer un programa sin seguir ningún guion y quería que los colaboradores también lo hicieran. Que quería ser coherente consigo mismo y con los telespectadores, haciendo lo que iba a hacer.

Al instante las redes, lo tildaron de loco, se echaron las manos a la cabeza. Terminó el programa diciendo que había sido el programa qué mejor se lo había pasado, y así lo reflejaron muchos de sus seguidores.

Lo que los demás pensaron que era una locura y un “suicidio profesional”, para él y sus seguidores había sido una de las mejores experiencias que habían visto en televisión.

Muchas personas aún a día de hoy, piensan que estoy loco escribiendo lo que escribo aquí, las conferencias que hago o cómo me expreso. Pero es que soy yo, no me pienso encorsetar en algo que no soy, por unos seguidores de más o me compartan los artículos la “cuchipandi” de turno.

SI te produce felicidad, coherencia y además te da para vivir, grita conmigo: ¡¡VIVA LA LOCURA!!.

Así que recuerda:

  • Todo aquello que crees que te hace débil y diferente ante los demás, ES LO QUE TE HACE DIFERENTE Y ÚNICO RESPECTO A ELLOS.
  • La locura tendría que ser seguir los dictámenes que todos siguen y aún así esperar que te reconozcan por lo diferente que eres a los demás….¡¡Creo que nunca lo conseguirás asi!!.
  • SI no defraudas a nadie, es que estás siguiendo los dictámenes de ellos y estás desechando tu esencia, tu talento, tu coherencia. Defraudar a alguien, es descubrir más mundo que el que todos creen que hay.
  • Date la oportunidad. Muestra lo que creen que son debilidades, porque verás que serán las catapultas que te llevarán a tu felicidad, a tu tranquilidad.
  • Y lucha porque te llamen loco, cuanto más lo hagan, más pronto estarás de llegar a la meta del éxito que te hayas propuesto.

¿Qué tendencia vas a seguir a partir de ahora?. ¿La de la locura o la de ser cómo los demás digan?

 

¡¡Desayuno con Trolls!!

“Desayuna hoy, como si fuera el último día de tu vida”

Al igual que Audrey Hepburn, desayunaba con diamantes. Este año te propongo que desayunes con Trolls.

Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, sólo queremos estar rodeado de diamantes. De la gente que queremos, de la gente que nos aplaude todas las gracias, de lo bueno , de lo bonito…

En definitiva, rodearnos de lo mejor y fuera de nuestra vista.

¿Y qué son los Trolls? Aquellas personas, que muchas sin razón aparente, odiamos con todas nuestras fuerzas.  Son aquellas personas que tenemos bloqueadas en nuestras redes sociales. Aquellas que siempre que vemos, ni les miramos a la cara y si les saludamos ya hemos hecho el esfuerzo del día. O aquellas personas que cuando sabemos que lo ha escrito esa persona, no queremos ni mirarlos.

En definitiva, toda aquella persona, que al comienzo del año, no está en nuestra lista de buenos propósitos.

¿Y si en vez de apartarla de nuestra vida, te propusiera que desayunaras con ella?

Sé que estaréis pensando mucho: “Ni borracho…Anda y que le den…Se cree el rey del mambo y no llega a bufón.. No voy ni a la vuelta de la esquina con esa persona…”

¿Pero por qué respondemos así? Porqué creemos que los odiamos.

Odiamos a los del partido político contrario al nuestro. Odiamos a quién nos dice las cosas que no queremos oír. Odiamos a quien escribe cosas diferentes a las nuestras. Odiamos a quien nos puede quitar el chiringuito que tenemos montado…Nos pasamos el día odiando a la gente. Bueno si quieres llamarlo, menospreciando a quién no piensa como nosotros, si crees que la palabra odio, es muy fuerte.  Pero tanto monta, monta tanto, seamos claros.

Nosotros odiamos a gente, pero tambien nos odian a nosotros. SI, no hace falta ser un influencer reconocido o una estrella de la televisión, para saber, QUE TODOS TENEMOS GENTE QUE NOS ODIA . Lo sabremos o no, se les notara en la cara o no. Te habrán bloqueado en sus redes por no sabes qué, pero todos tenemos gente que nos odia. Muchos o pocos, pero todos tenemos.

Entre la gente que nos odia, y la gente que odiamos. ¡¡Menudo estrés!!

¿Qué hacer en esa situación?

¡¡Hablar con esas personas!!. Si así como lo estás leyendo, HABLAR CON ESAS PERSONAS.

A todos, nunca vas a gustar. Por mucho que quieras. Por muchos libros que leas de influencia o persuasión. ¡¡A TODOS NUNCA VAS A GUSTAR!!.

Y hay que aceptarlo.

He observado que muchas de las personas a las que “no caigo” demasiado bien, es debido al miedo a lo nuevo, el miedo a enfrentarse a una persona que no les lleva la corriente o les aplaude las tonterías que llevan años diciendo que utilizan para atraer a la gente.

¿Por eso me tengo que dar mal? ¡¡NOOO!.

Cada uno somos como somos. Siempre con respeto debes tratar a los demás, como te gustaría te tratasen a ti. Pero llega un momento en la vida, como bien dice Risto Mejide: ” Que hablen bien o mal no importa, lo que importa es que hablen de ti”.

Le pregunté hace unos días a una persona, que por qué me odiaba. Se asustó cuando le lancé la pregunta. Empezó a rascarse como un perro que siente que tiene pulgas y me contestó: ” Fue un instinto al ver que eras diferente a lo que yo había visto y hablado hasta ahora”.

Vamos a hacer un juego: Se objetivo por favor. ¿Por qué odias a esas personas que odias?. La primera respuesta será que lo haces por impulsos. Ya que los demás lo hacen yo también , ya que es una moda, pues me uno a ella…Seguro que serán algunas de las respuestas que salgan a la luz.

¿Pero dónde queda la razón? ¿Dónde queda el testar antes a esa persona, el ser objetivos antes de etiquetarla?

¡¡En ningún lado!!. Creemos que tenemos la razón, y punto.

Odiamos a esa persona porqué no cree como nosotros. ¿Pero nos hemos parado a pensar, que también puede tener una parte de razón en el conflicto que tenemos con ella?.

¡¡NOOOO. Nosotros tenemos razón y punto!!.

Sé que soy una persona que tiene muchos errores. Y me encanta escuchar a las personas que me dicen en qué estoy equivocado. El grupo de mentores que tengo a mi alrededor, son las personas que más me han “metido el dedo en el ojo” pero que más me han hecho ver que hay otras formas de ver las cosas.  Me gusta conversar y más con personas, que con datos, hechos,

Cada vez vivimos en una sociedad dividida. Dividida por el odio. “Si no eres de los míos, eres de los que van contra mí. Y te voy a hacer la vida mártir…Si no eres del Barcelona, no te pienso hablar… SI no compartes mis artículos, ya no te voy a hablar..”  Son algunas de las lindezas que he oido últimamente.

¿Pero es que no te puede gustar como juega Messi, y ser del Madrid toda la vida? ¿Es qué es imposible creer que hay más caminos que el que dicta tu “gurú” para llegar hasta donde predica?

¡¡Hasta dónde estamos llegando..!!

No somos críticos con nosotros mismos. Creemos que somos seres pluscuamperfectos y nadie nos va a quitar la idea. de que es así.

Que no toquen nuestras creencias, que por ellas, como diría Belen Esteban: “Ma-to“.

Se nos impulsa a ser curiosos, a dejar los móviles y las redes sociales y a mantener conversaciones..Y claro que lo hacemos, pero con las personas que solamente piensan como nosotros.

Ni soy un happy flower,ni me h tomado nada, claro que tengo personas, que respeto, no que odie, pero que no comparto sus ideas. No tengo una lista “negra” muy extensa, pero la gente que tengo en esa lista, podría darte los datos por los que están ahí. Testado y verificado. Pero además hablado con ellos.  Que no quiere decir que con respeto hablemos si la circunstancia lo impone, pero no los considero personas que me aporten.

Y siempre les doy las gracias, porque me han hecho ver en qué fallaba yo, en conocerme más y en ser más empático. Pero si algo se te atraganta, con datos y siendo objetivo. ¿Por qué hacer el paripé de creer que sois algo que no sois?

Así que te recomiendo este ejercicio: ¡¡Queda con alguien que se te ha atragando y con apertura de mente, dime qué pasa después de ese café!!.

¿Con qué Troll vas a desayunar próximamente?

 

Defreds: “Haz lo que te haga feliz”.

Hoy dentro de la sección “Conversaciones con…” es un placer presentar a Defreds.

Me acuerdo, no hace muchos años, que tenia la carpeta cuando iba al colegio como a la ,universidad llena de frases de amigos y amigas. Cuando la abrías sonreías, te acordabas de esa persona y seguías adelante. O quizá recordabas momentos con ella y le llamabas por teléfono.

A día de hoy, las frases de aliento, motivación, de amor y desamor siguen en nuestras vidas, en forma de imágenes en las Redes Sociales.

Guste o no nos guste, nos parezca una chorrada o no, los seres humanos necesitamos el aliento e inspiración, de compañía. Sentirnos reflejados en los demás y pensar que no estamos locos.

Y es lo que hace José A. Gomez Iglesias, conocido como Defreds. Dicen que es una de las caras más visibles de esta hornada de nuevos poetas. Poesía que dice que él no hace, sino que escribe lo que siente. Que la poesía es mucho más de lo que hace él.

Pero en un mundo de envidiosos, denostan un trabajo de constancia, esfuerzo, pasión e ilusión que lleva realizado desde más 5 años cuando empezó a escribir lo que sentía. Cosa que sigue haciendo a pesar de las criticas y demás. Y ni siquiera sin preguntar ni conocer su trabajo, el bien que hace a los demás, ya lo tildan de “basura”. Creo que más de 1 millón de personas que tiene en todas sus redes no opinan lo mismo.

Su último libro se llama “Sempiterno“. Pero además ha publicado “Con un Cassette y un boliBic“, “Cuando abras el paracaídas” , “Casi sin querer” o “Historias de un naufrago hipocondriaco, entre otros libros, que sin más publicidad que sus redes sociales, provoca que sus firmas de libros sean de horas y colas interminables.

Hace unos días tuve el placer de hablar con él antes de una firma de libros.

Para mí es un claro ejemplo de que el éxito, es estar en coherencia con uno mismo, haciendo lo que sientes que tienes que hacer. Que tu felicidad es darte a los demás haciendo lo que sientes y quieres hacer, obviando lo que dicen los demás. Llegarán a un destino o no tus acciones, pero sobre todo te demostrarán a ti mismo que eres capaz de hacer más cosas de lo que crees y que los “no puedo”, sólo están en tu cabeza si la pasión e ilusión te guían.

Gracias Defreds, por tu inspiración,  escucha, empatía, y aliento siempre. Podéis conocer más su trabajo a través de Facebook, Instagram y Twitter.

.- ¿Qué es la poesía para alguien que no la conozca?

Algo que no hago yo. Eso es seguro.

Hay mucha gente que critica esta nueva ola de poesía. Y a mí como ojo candente, hago algo lo más alejado de la poesía, renegando de ello.

¿Me meten en las secciones? si. ¿Lo puedo evitar? No.

Si me preguntan , siempre digo que yo no escribo poesía. Pero la gente se apunta al tanto, diciendo “Estos poetas de mierda de ahora…”. Y yo más que negarlo, no puedo hacer otra cosa.

¿Qué es lo que escribo yo? Pequeño regalos de cosas que me pasan, que me han pasado, que le pasan a la gente y me gusta escribirlos.

¿Qué haya alguien que quiera llamarlo poesía? Me parece bien. Pero poesía para mí es otra cosa mucho mejor

.- A través de los mensajes que recibes a diario,( más de 500), ¿Cómo ves a la sociedad actual?

Las redes sociales a día de hoy están en todos los lados.

Cuando yo empezaba a escribir en Twitter los primeros años, cuando salió mi primer libro, las redes existían pero no tenían el boom que hay ahora. Si el primer libro hubiera salido ahora pues igual, con tanta gente que escribe parecido o igual no hubiera llegado a tanta gente.

En su momento, me gustaba hacerlo. Lo hacía porque me lo pasaba bien y así empezó todo.

La gente tiene sentimiento. Se pasa mucho tiempo en redes. Con sus preocupaciones, sus amores, igual que antes. Se nota que hay mucha soledad. Hay gente que se refugia en leer, que se refugia en las redes , en textos que escribe. Y además noto que hay gente que se lanza a compartir sus textos conmigo.

No veo que la juventud esté cambiando para mal. Tiene sus cosas buenas o malas. Pero hay cosas que son inevitables, como es que se enamoren. Cosas que van a pasar ahora y dentro de 30 años.

.- ¿Qué piensas cuando ves más de 600.000 seguidores, por ejemplo en Instagram?

Creo que los tengo, porque nunca quise tenerlos. No pretendí tenerlos cuando empecé.

Yo me acordaba cuando tenía 1.000 seguidores, que me alegraba, y me alentaba a seguir porque era lo que me gustaba. Pero llega un momento que la cosa empieza a crecer sola.

Yo creo que tengo la suerte de no tener un crecimiento explosivo, por salir en televisión por ejemplo.  Siempre ha sido un crecimiento poco a poco. Para mí eso quiere decir que la gente llega poco a poco. La gente va hablando de mis libros poco a poco. Además es que más allá de mis redes, no tengo ninguna otra promoción, la verdad.

Yo me lo paso bien. Y si me preguntas que representan 600.000, te digo que es una cifra que jamás pensé que tendría . Pero te digo que si al mes que viene hablamos, y tengo 700.000 seguidores, te seguiré diciendo lo mismo,  que lo disfruto como lo hacía el primer día. Eso si, es algo que me da pena el no poder responder como hacía antes a todos los mensajes, ya que no me da el tiempo. Es algo que me duele  Aunque contesto más de lo que debería , ya que también tengo otras obligaciones como mi familia.

.- ¿Qué nos has olvidado de tus principios?

Sobre todo, que mis textos no son inventados. No me he subido a ningún carro, ni a ninguna moda. Porque hay muchos temas de los que ahora la gente escribe, porque se cree que venden mucho . Pero yo hago exactamente lo mismo que hacia 5 o 6 años.

El tiempo pasa también para mí. Los temas evolucionan. Unos cambian, pero de esencia no ha cambiado nada.

Solo soy una persona normal que escribe las cosas sencillas para unas personas, y para otras seré simple.

Si empezará a cambiar los temas, no me interesa. A quien le guste, genial. Y a quien no, también. Las criticas las tengo iguales que antes, pero multiplicadas ya que hay muchos libros vendidos.

.- ¿Cómo te enfrentas a una hoja en blanco?

No suelo. ¿Y sabes por qué? Porqué no soy una persona de sentarme y decir, “voy a escribir”. No me sale así.

Si me ha pasado algo, me pongo a escribirlo. Este tema me lo ha contado mi hermano y me siento y lo escribo. Pero eso de quedarme delante de un folio y escribir por escribir, no va conmigo.

Si lo fuerzas, eso se nota. Quizá el texto mejoraría, pero no sería yo.

Yo siempre digo, que sea malo, simple, cutre o te parezco bonito, es siempre mío. Es algo que no puedo cambiar, porqué se notaría mucho.

.- ¿Crees que todos somos creativos?

De una forma u otra, SI. No todo el mundo para lo mismo. Pero todo el mundo tiene sus creaciones personales o mentales.

Todo el mundo tiene sus momentos de pensar, aunque no lo plasme en un folio, por ejemplo. Es cierto que a unas personas se les da mejor empatizar con unas cosas en relación a otras personas que les pasa menos. Algo que suele marcar la diferencia.

Pero como creativos , pienso que si. No todos al mismo nivel.  Hasta yo mismo no creo que tengo ese nivel. Pero si tengo la capacidad de ponerme en la situación de las demás personas o en la mía propia.

.- ¿Cuál es tu concepto de éxito?

Estar tranquilo. No volverte loco. Disfrutar con lo que haces.

Yo te puedo afirmar, que esta firma que voy a hacer de unos momentos, que quizá sea la 75 en mi vida, en Zaragoza, me la tomo con la misma ilusión que la primera. Evidentemente con menos nervios, ya que sé llevar la situación, pero no ha cambiado la situación.

Ser feliz, mantener las cosas que hacía antes, hacerlas ahora, aunque haya algo diferente. No volverme loco y si puedo ahorrar un poco, ¿Qué mayor felicidad puede haber?

Para mí tener una vida tranquila, es un éxito total. Y no creas que hago cosas diferentes a las que hacia antes, para nada.  Esto viene y va. Igual que viene, se va. Me uno a esa suerte, el tiempo que pueda, y con eso estoy conforme.

Yo siempre digo que todo esto alguna vez se acabe, desde luego que si. Pero todos estos años que he disfrutado o disfrutaré, no me los va a quitar nadie.

.- ¿La soledad es la pandemia del siglo XXI?

La gente está más sola de lo que parece.

Hay mucha gente que quiere hablar con alguien, y no tiene con quién. Estamos además en una época en el que el postureo, el aparentar es muy importante. Y creo que hay más soledad que antes.

Unas veces buscada y otras te toca. Es una pena.

Desde mi posición, me sorprende la gente  que te quiere contar cosas, porque no tiene a quién contárselas. Y contársela a alguien a quién lee le resulta un alivio y una tranquilidad.

Evidentemente los ratos de soledad buscados, son una autentica maravilla. Todos necesita un momento de mirar al techo. Pero cuando la soledad y tu día a día ,son irremediablemente solitario ya que no te queda otra , considero que es una cosa muy dura. Y que vive mucha más gente de lo que parece.

Todo el mundo habla de lo bien que se lo ha pasado, de las fotos que sube a Instagram, pero luego ves mucha soledad y muchas mentiras.

.-¿Qué poder tiene el ayudar a los demás a través de lo que hace uno?

Yo recuerdo que me llevaron a Madrid un día del año pasado. Había gente de la editorial. Pero cuando me quedaban como 15 personas para terminar la firma de libros, me vino alguien de Planeta y me dijo: “Mira Cesar Brandon ha venido a saludarte”. Y la verdad que no lo sabía quién era.

Él estaba aún en “Got Talent“, todavía no había ganado el premio. Y yo, que veo poco la televisión, no sabía quién era. Le saludé. Y al instante me dijo: “Tú no te acordarás pero hace 2-3 años, te escribí a Instagram. Te comentaba que me gustaba mucho escribir y no sabía si dejarlo o no ya que me encontraba desanimado. Y tú me dijiste que no lo dejará. Que escribir siempre tiene algo bueno. Que hacer las cosas siempre tenían algo bueno. Y que cuando las cosas cambiasen te lo agradecería en persona.” Y así lo hice. Me pareció un gran detalle.

En algunas entrevistas, ha dicho que me leía y se lo agradezco. Algo que seguro, la mayoría de la gente no hubiera hecho nunca.

.- ¿Qué dirías a aquellas que quieren vivir el principio de un comienzo?

Que lo intenten. Que lo intenten siempre. Y si les gusta hacer algo, que lo hagan. Y lo sigan haciendo. Aunque eso solamente sea para ti mismo.

A lo mejor piensas que no te va a llevar a ningún lugar, pero si te mola, hazlo.

Yo siempre pienso, que si hace 5 años, hubiera dejado de escribir porqué mis amigos pensaban que no valía para nada o pensaban que era una mariconada, no tendría todo esto. Yo lo hacía porque me gustaba. Y lo seguiré haciendo. Pero cuando me decían que salía la 2º edición del libro o cuando salió el 1 libro, me lo pasaba genial.

Haz lo que te haga feliz. Si las cosas te sirven para algo, fenomenal. Y si no, lo habrás disfrutado.

Lo más importante en la vida, es quedarte tranquilo con lo que haces. El irte a dormir, acostarte tranquilo por haber hecho lo que sentías que tenías que hacer, es algo que te apuesto que no todo el mundo puede.

Carmen Posadas: “Nada es lo que parece”

Hoy dentro de la sección “Conversaciones con...” es un placer presentar a Carmen Posadas.

Todos conocemos a una persona, que la podríamos tildar de Maestra de Títeres. Aquella persona que mueve los hilos de los demás en función de sus deseos y necesidades.

Maestra de títeres” es la última novela del premio Planeta, Carmen Posadas. Donde la gran protagonista de esta novela es España, durante el periodo de la transición. Periodos de tiempo emblemáticos de la post-guerra, la transición, que es el Big Ban, de los tiempos más recientes. Un periodo en el que España la religión tenía tanto peso, un país en blanco y negro. A pasar a un país tecnicolor en poco tiempo. Y como decía Alfonso Guerra, se cumplió su profecía: ” No va a conocer éste país ni la madre que lo parió”.

GRACIAS CARMEN por recordarnos que hay que recuperar valores pérdidos y sobre todo no creernos todas las motos que nos intentan vender. Podéis conocer más el trabajo de Carmen a través de su Web  e Instagram. 

.- ¿Qué título le pondrías a tu autobiografía?

Una autobiografía que la verdad que no saldrá nunca.

¿Saber por qué? Porque las autobiografías lo interesante no se puede contar y lo que se puede contar no es muy interesante.

Entonces, ¿Para qué una autobiografía? pero si saliera , la llamaría “Nada es lo que parece”.

.- ¿Qué crees que hemos perdido de la transición que habría que aplicar a día de hoy?

Yo creo que habría que recuperar ese entusiasmo por arrimar el hombro, por trabajar juntos. Por mirar juntos en la misma dirección. Que es justamente lo contrario que está pasando en estos momentos, en el que cada uno mira para su lado

Todo el mundo se le llena la boca hablando de España y al final cada uno tira por lo suyo.

.- La fama, ¿Qué tiene de bueno y de malo?

Una cosa es la fama y otra cosa es la chatarra.

Belen Esteban, los personajes de las revistas del corazón y todos sus sucedáneos.  Eso es notoriedad, ya que la fama es otra cosa totalmente distinta

Mira, te voy a contar una cosa, que espero te sirva como metáfora de que es la fama. Hace unos años estaba con Mariano en New York. De repente había un tumulto en el restaurante en el que estábamos. No sabíamos quien había, y al final descubrimos que era Daryl Hanah , la actriz de “splash”.

Pero en una esquina había un señor al que nadie miraba. Entonces Mariano se dio la vuelta  y dijo. “Es Neil Amstrong”. Nadie lo miraba y era el verdadero famoso.

Esta es la metáfora de la confusión que tenemos hoy en día que llamamos famoso a quien realmente no lo merece.

.- ¿Vivimos una vida de mentira, que cuanto mejor forma tenga la mentira, más nos la creemos?

Lo cual es muy asombroso. Ya que vivimos en una época que todo está a una distancia de un clic.  A un clic podemos saber cuándo nació tal persona, cuanto calza y si tiene hijos.

Y por esa sobre información, se crea una gran desinformación. Porque nadie sabe qué es verdad y qué es mentira. Pero también hay gente dispuesta a creerse las cosas más inverosímiles.

Se decía que el mundo cambiará cuando todo el mundo sea ilustrado. Sin embargo, a día de hoy vivimos en un mundo prácticamente que todo el mundo tiene una formación , pero más dispuesta a creer tonterías.

.- ¿Por qué solo creemos que nuestra historia es lo importante y no inspirar o guiar a los demás?

A día de hoy nadie escucha. Todo el mundo, al igual que en internet, opina, habla, dice  y nadie se toma la molestia de ir a ver que dice un premio Nobel, o alguien que le inspire.

Eso no lo hacemos. Lo que nos importa a nosotros es expresarnos.

Antes el criterio iba de arriba abajo. Alguien de prestigio decía algo y eso iba permeando a las personas menos ilustradas. A día de hoy es al revés. Le damos el mismo peso lo que opina un Premio Nobel que lo que opina un influencer. Y a veces hasta creemos más en el influencer que en el premio nobel.

.- ¿Cuándo sientes que el trabajo bien hecho?

Por primera vez en mi vida, he pensado que he escrito una buena novela.  Cosa que no había dicho de ninguno de mis libros ya que soy hiper critica.

Siempre pienso que lo he hecho mal, que tal personaje no estaba redondo. Pero sin embargo, es una novela, está bien trabada. De la que puedo estar orgullosa.  Es una sensación rara para mí, ya que es algo que nunca me había pasado

Porque es una novel compleja pero pienso que se lee fácil. Y para mí creo que eso, es lo más complejo de todo.

Pensar que es una novela en la que alguien quiere pasar un buen rato viendo como se casaban de penalti en los años 50, o se ponían los cuernos, lo puedo leer así. Pero alguien que quiera reflexionar un poco más , a través de la sátira social de la sociedad de esos momentos, de retrato psicológico de los personajes, también puede hacerlo.

.- Últimamente lo veo, el concepto de la amistad, ¿Es el concepto del interés?

Vivimos en un mundo que ha trastocado todos los valores. Cada vez se habla más y se hace menos. Vivimos en una época muy gestual.

Me explico. La gente dice que encendiendo un mechero, está apoyando la causa, del sida, por ejemplo. Y se quedan contentísimos. Se piensan que están haciendo una gran obra. Por no hablarte de tirarse el cubo de agua y apoyar al Ela.

Antes había otro tipo de hipocresía. La hipocresía del Siglo XXI, es esa.  Se cree que ponerse un lacito ya estás apoyando a la humanidad.

.- ¿En qué cree Carmen Posadas, que los demás piensan que es una locura?

Yo escribo en XL Semanal, y tengo que decirte que cada vez soy más políticamente incorrecta. Hay una cosa que me duele, que es lo políticamente correcto con las mujeres .

Todavía quedan muchas batallas por ganar en la causa de la mujer. Es un tema muy importante y no la vamos a ganar con estupideces.

El otro día leí que en la Universidad de Granada, le iban a cambiar los nombres a los meses. Enero será Enera, Febrero será Febrera y así vamos a arreglar el problema de la feminidad.

¿Cuál es la lectura de todo esto? Que al final se vuelve contra las mujeres Porque al ver cosas así, piensa que la gente está loca .

Ante una causa que es muy importante, se desvirtúa y al final se queda en nada, por defenderla de esa manera tan estúpida.

Es mi batalla contra los elementos últimamente.

.- ¿Cuál es mejor consejo te han dado?

Es un consejo que me dieron hace mucho tiempo. Era una niña extra timida. Algo muy espantoso.

Tenía un profesor que me daba bola, en relación a los otros. Y un día me dijo, “Carmen hay un sistema para conquistar a la gente. Pase lo que pase, siempre sonríe. Todo lo que hagas, ponle una sonrisa”. Y es verdad , parece una estupidez, pero a mí me ha ayudado.

.- ¿Qué pondrías en una valla publicitaria?

Soy muy mala poniendo cosas brillantes, pero pondría “No me lo creo”.

Estoy harta de que te vendan motos , milongas.. pero lo peor que no puedes decirle a esa persona que una cretinada lo que te dice. Con lo cual, esa persona te cuela su discurso y te vas furiosa a casa preguntándote porque no le habrá dicho que no me creo nada de lo que está contando.

.- ¿Como nos enfrentamos ante cualquier principio?

Yo te puedo decir sobre cómo enfrentarse un escritor. Además tengo una escuela con más de 5.000 alumnos y ayudar a la gente cumplir sus sueños, ya es para mí un sueño.

Siempre les digo, para enfrentarse a esa hoja en blanco, que a escribir se empieza escribiendo.  Tú empieza, da igual lo que salga, pero empieza.

Hay una frase de Miguel Angel, con la que me siento muy identificada, que habla sobre la creación.  Dice que “Esculpir es solamente descubrir la maravillosa obra de arte que yace dormida en el bloque de mármol”.

Algo que pienso que en la literatura pasa igual.

La historia que tienes en tu cabeza, tienes que darle un empujón. Tú empieza y escribe. Porque a partir de un momento, esa idea te saldrá.

¿Año Nuevo: Hábitos Nuevos?

Haz que tu cabeza trabaje a favor tuyo y poco a poco adquirirás la costumbre de no molestarte cuando las cosas vayan mal” decía Wayne Dyer.

Llega la Navidad.

Época de buenas intenciones. De comidas y cenas en las que entras con hambre y sales con la sensación que eres hijo del de Michelin. En el que la gente se da abrazos y el resto del año se da puñaladas. Y en las que los compañeros de trabajo, nos hacen creer que es la 1 vez que se lían en la cena de empresa. En la que todos nos decimos que nos queremos, que vamos a vernos más durante todo el año y nunca llega esa cita.

Épocas de buenos deseos y propósitos.

Época en la que nos creemos que la vida nos pone el cuenta kilómetros a 0 el día 1 de Enero. Y cómo así lo creemos, decimos cada cosa que luego nos acabamos arrepintiendo y avergonzando de ella. en el mes de Febrero.

¿Qué ocurre? QUÉ POR CAUSA DEL CHAMPAGNE O DARLE A LOS MORROS A NUESTRO CUÑADO, NO NOS DAMOS CUENTA QUE NUESTROS HÁBITOS ESTÁN MÁS INCRUSTADOS EN NOSOTROS DE LO QUE NOS IMAGINABAMOS.

Somos seres humanos que actuamos en bucle en función de los habitos que tenemos.

Estamos habituados a relacionarnos con un determinado tipo de personas. Las relaciones que tenemos son siempre con un tipo de personas. Tenemos el habito de ir a tomar el café a la misma cafetería desde hace más de 3 años. Estamos habituados a dormir de una misma manera. Y siempre desayunamos lo mismo, porque si no creemos que el día será una mierda.

Somos personas que creemos que tenemos poder de decisión, pero son nuestros hábitos los que nos acaban dirigiendo la vida.

Por mucho que las empresas hablen de cultura empresarial, de innovación, de reglas. Tú pregúntate que habitos tiene siempre los trabajadores. ¿Siempre piden ayuda al mismo trabajador de siempre? ¿Es un hábito una forma de actuar diferente a la que está estipulada?.

También las empresas están formadas por habitos.

¿No me crees? Bueno responde a esta pregunta: ¿Cuántas veces has intentado dejar de fumar, ir al gimnasio, y tira más un cigarro o una palmera de chocolate que sudar o pasar el síndrome de abstinencia?

Muchos de nuestros hábitos, empezaron como una tontería. Como una broma, pero a día de hoy, no se van de nosotros, ni con agua fría.

Los habitos hay que empezar a transformalos en nuestra cabeza. Nuestro cerebro está diseñado para el menor esfuerzo posible. “Si comiéndome una palmera de chocoolate era feliz antes, ¿Tú te crees que me voy a esforzar por descubrir si soy feliz comiéndome una manzana y así saciar mis nervios?. Lo llevas clarinete. Aguantaré una semana, pero cuando te descuides volverás a comerte esas palmeras que tan feliz te hacían”. Son algunos de los pensamientos que dirá tu cerebro cuando oiga que vienen cambios.

El cerebro está diseñado para actuar en piloto automatico. No le gustan los cambios. Y a nosotros nos gusta vivir en la rutina. ¿Qué pasa cuando hay un evento que se sale de lo normal, de lo establecido? Que ya temblamos y lo rechazamos sin darle ni siquiera una oportunidad.

¿Pero cómo se generan los hábitos?

En estos 3 pasos:

  • La Señal.

Momento en el que decide el cerebro recordar o no esa asociación en particular. Es decir, el cerebro asociará que tomar una palmera de chocolate calma tus nervios o que beber produce que tu timidez se marche por un momento, a otro lado.

Patrones, que se introducirán en nuestra conducta a partir de ahora.

Así cuando sienta tu cerebro que estas nervioso, ya sabrá que tienes que hacer, buscar una palmera de chocolate. No pensarás más, irás a por ella.

  • La rutina

Que puede ser fisical, mental o emocional

  • Y la recompensa.

Si el cerebro ve que por comerte esa palmera estás más tranquilo, todo va a mejor. Ahí tienes la recompensa. Tu “felicidad”.

Y así todo el rato, una y otra vez. Cada vez entre más en el bucle, más difícil será transformar ese habito en otro que te haga mayor beneficio.

Pero tranquilo, tus habitos no son tu destino. Se pueden cambiar o transformar. Pero es hora que tomes el papel de David, y luches contra Goliat. Contra tu hábito.

Como el cerebro no sabe distinguir, en su holgazanería que es bueno o malo para ti, siempre que tenga esa señal, hará lo mismo. Porqué él está diseñado para que vivas en piloto automatico, con el menor esfuerzo posible.

Los habitos siempre van a estar ahí. ¿O es que no tienes el habito de conducir o saludar cuando ves una cara conocida? Nunca se eliminarán.¿O es que no has oido historias de alcoholicos que aun pasado muchos años siguen teniendo miedo a recaer?

Como vemos, los habitos en algunas ocasiones son una bendición, y en otra una tortura.

¿Cómo modificamos nuestros hábitos?

  • Identifica tus comportamientos

Se objetivo y si no puedes hacerlo, pide ayuda. Pero el principio de un nuevo comienzo, es mirarte al espejo y reconocerte, tanto con lo bueno como con lo malo que realizas.

Yo reconozco que mis aumentos de peso, es por mi nerviosismo. Lo intentaba calmar con él. Cuando me di cuenta que tenía mas michelines en mi tripa que Buda, reconocí que vivía en un estado de tensión constante. Poco a poco, en vez de ir directo a la nevera cuando estoy en “estrés”, me salgo de casa y me voy a andar al parque o medito. Me relajo, me canso y además no como.

Descubrí que cuando no recibía una llamada que esperaba, la tensión por una reunión o los nervios producidos porque no me salían unas ideas para un cliente, me iba en búsqueda de algo de chocolate desesperadamente.

  • Experimenta

Puedes descubrir que el deseo de fumar, te lleva a satisfacer el anhelo de sentirte parte del grupo. El deseo de salir y echar a las maquinas tragaperras, te puede llevar a satisfacer el anhelo de acallar tu mente.

Así que cuando tengas ese deseo de hacer algo, haz LO QUE SEA, pero no repitas la misma rutina. Yo tenia ganas de algo de chocolate, y lo cambie por irme a andar por mi ciudad o meditar. Cambie la rutina que me reportaba nuevas recompensas. Descubrir nuevas personas, nuevos paisajes, el escucharme

Tras haber identificado la rutina que te ha llevado a engordar (ir todos los días a la cafetería al lado de casa y comerte 2 donuts para desayunar con Lorena) y la recompensa ( sentirte parte del grupo de amigas de Lorena, es decir parte de un grupo) es hora de aislar la señal.

Pd. Puedes tener falta de azúcar, pero si tras 5 palmeras de chocolate, sigues con ese impulso. No es azúcar lo que te falta. Te falla otra cosa.

  • Aísla la señal.

A lo largo del día recibimos miles de impactos llenos de información. ¿Cómo identificar las señales? Con la herramienta más potente que tenemos y que más miedo nos da, HACERNOS PREGUNTAS.

Seamos como los investigadores y hagamos preguntas. ¿Cuándo hacemos tal cosa qué sucede? ¿Por qué hacemos esto todos los días a la misma hora? ¿Cómo nos sentimos al realizarlo? Son algunas preguntas que deberías hacerte para investigar porqué pasa lo que te pasa.

  • Elabora un plan.

Es la hora de empezar a tomar decisiones. De quitarle el poder a tu cerebro y ser tú quien domine tus pensamientos.

Es hora de tener un plan.

Sabía que la señal era sentir nerviosismo. Que la rutina era busca todo que llevara chocolate a mi alrededor o llevara azúcar. Y que no necesitaba azúcar para calmarme, sino que calmándome veía las cosas de diferente manera y mis expectativas se regulaban.

Así que me puse delante de mi ordenador y mi despacho. una nota que ponía: “Cada vez que te sientas nervioso, vete a caminar con algo de fruta en la mano”. Me costó, porque no todos los días lo hacia. Pero poco a poco, lo estoy consiguiendo. Y la tripa se va a ir con otro.

Ya no valen excusas de que nadie va al gimnasio contigo. De que nunca podrás cambiar tu destino o tonterias a mil.

Ya tienes aquí el método para el 31 de diciembre del 2.019 decirle a tu cuñado: ” Te dije que lo iba a hacer y mira”.

Si queréis descubrir más de vuestros hábitos y como transformarlos, os recomiendo “El poder de los hábitos“. Imprescindible.