Luis Rojas Marcos: ” La felicidad es una sensación placentera de contentamiento estable”

Hoy dentro de la sección “Conversaciones con…” para mi es un placer presentar a Luis Rojas Marcos.

luis rojas marcos

“Sólo quienes se arriesgan a ir demasiado lejos, encuentran lo lejos que se puede llegar”. Fue de las primeras frases que leía y estaba en boca de Luis, en una entrevista. Frase, desde aquel día,  que me acompaña en todo reto que emprendo.

Dedicado en cuerpo y alma, a la  medicina, psiquiatría y a la salud pública, es profesor de Psiquiatría de la New York University. Autor de libros “Nuestra felicidad”, “La fuerza del Optimismo”, “La autoestima” o “Corazón y mente” junto a Valentín Fuster

Hace unos días, tuve el placer de hablar con Luis, Una conversación intensa en la que me quedo con que los seres humanos somos más resistentes y flexibles ante las adversidades, mucho más de lo que nos imaginamos.

GRACIAS  Luis  por recordarnos que la importancia del pensamiento positivo. Sus beneficios en la salud física, y mental, en las realciones con los demás, pero sobre todo su importancia a la hora de afrontar retos y adversidades. Podéis conocerlo más a través de su WEB.

Sabes que tu vida puede ser diferente y aun así no haces nada para conseguirlo? ¿Te da miedo romper los límites que tienes en tu mente? ¿Quieres poner patas arriba tu vida y conocer eso que llaman felicidad? ¿Quieres que tu empresa alcance esas cimas que siempre has soñado? ¿Crees que el ambiente de tu empresa tendría que mejorar? ¿Sabes que el antídoto a todos los problemas es el NO escuchar tu corazón? Puedes contactar conmigo a través de Twitter, en Facebook y en Linkedin .

.- ¿Por qué debemos perdonar, perdonarnos y nos aferramos al odio y rencor?

Resistirnos a perdonar a quienes nos dañan intencionadamente es una respuesta muy normal. Por eso, la cuestión de perdonar se convierte a menudo en un arduo dilema que tenemos que resolver antes de recomponernos. La predisposición a perdonar varía de persona a persona; depende de la explicación que le demos a la injuria, de la huella que dejó en nosotros y del apoyo o solidaridad que recibimos de las personas de nuestro  entorno. Sin duda, el olvido ayuda a perdonar. Se suele decir que los sabios perdonan pero no olvidan, yo creo que sin una dosis de olvido es muy difícil el perdón. El olvido natural que produce el paso del tiempo disminuye la intensidad de las imágenes y las emociones vinculadas a los agravios y desengaños que sufrimos, alivia la rabia y el rencor que guardamos contra quienes nos ultrajan y facilita el retorno de la paz interior.

Se acostumbra a pensar que el perdón requiere un intercambio personal entre el agresor que expresa pesar y arrepentimiento y el agredido que lo absuelve. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos la decisión de perdonar nace en la mente de la víctima; es subjetiva, privada, y consiste en un proceso de introspección. No exige la participación de los culpables, no les exime de su responsabilidad ni disminuye la gravedad de la ofensa. El objetivo principal de este perdón es liberarnos de la enorme carga opresiva que suponen el resentimiento enquistado y la identidad de víctima, recuperar la armonía emocional y concentrarnos con entusiasmo en nuestra vida. Igualmente, perdonarnos a nosotros mismos por nuestros errores y desvaríos es fundamental para proteger nuestra autoestima. Aunque no lo reconozcamos abiertamente, para todos los mortales lo más importante del mundo es uno mismo.

Numerosos estudios demuestran que perdonar y pasar página no solo beneficia nuestro equilibrio emocional, sino que también es saludable para el corazón, la presión arterial y el sistema inmunológico protector. Como decía Desmond Tutu, “Sin perdón no hay futuro”.

.- ¿Qué es lo que más te ha sorprendido del ser humano? ¿La resiliencia que tiene?

La capacidad que tenemos para resistir, adaptarnos y recuperarnos de todo tipo de adversidades abunda en las personas mucho más de lo que nos imaginamos. Y si reflexionamos, la verdad es que es lógico. De no ser así, resultaría difícil explicar el hecho de que cada día seamos más en el mundo y vivamos más. Todos nos enfrentamos en algún momento a desgracias y reveses que nos conmocionan, pero los efectos suelen ser pasajeros. Y no pocos en su lucha descubren algo valioso sobre sí mismos. En mi profesión hablamos de “crecimiento postraumático” para definir la experiencia de personas que perciben cambios positivos como consecuencia de haber afrontado desgracias. ¡Ah! Y no mezclemos el sufrimiento con la lucha por vencerlo. Esta distinción es importante porque el crecimiento postraumático no es fruto del sufrimiento en sí, sino de la lucha por vencerlo. Así pues, a la hora de lidiar con peligros y desdichas los finales buenos son mucho frecuentes que los malos, aunque pasen desapercibidos, no sean noticia. Y es que los ingredientes básicos de la resiliencia son bastante elementales y universales. Por ejemplo, las relaciones afectivas gratificantes, la autoestima saludable, o la aptitud para localizar el centro de control en uno mismo y pensar con confianza y optimismo que podemos hacer algo para superar los retos, en lugar de ponernos en manos de la suerte, del destino o del que “sea lo que Dios quiera”.

En efecto, la mayor sorpresa que me ha proporcionado el estudio de la naturaleza humana es que la resiliencia –la mezcla de resistencia y flexibilidad- sea algo tan natural, tan común,  tan normal.

.-  ¿Qué es la felicidad? ¿Por qué la tratamos como algo inalcanzable?

 Cada uno definimos la felicidad a nuestra manera. Hay personas que explican la felicidad como una emoción intensa que las invade súbitamente: por ejemplo, cuando experimentan una pasión repentina o se enamoran. Otras la definen como un estado de embelesamiento ante una imagen bella o una melodía impactante que les llega al alma. Algunos Luis Rojas Marcosilustran la dicha con ejemplos de situaciones muy gratificantes, en las que se sienten triunfantes al haber conseguido una meta muy deseada que les exigió grandes dosis de esfuerzo. Tampoco faltan los que eligen estados de ánimo conectados con la libertad, la creatividad o, incluso, experiencias de carácter místico.

Sin embargo, para muchos, y yo me incluyo entre ellos, la felicidad es una sensación placentera de contentamiento estable. Cuando estudiamos la felicidad la solemos medir a largo plazo, me refiero al sentimiento agradable y apacible de satisfacción con la vida en general. Este concepto de felicidad no depende de un momento dado o de un hecho determinado, sino que consiste en un estado de ánimo positivo y persistente que acompaña a la perspectiva favorable de la vida y alimenta la idea de que vivir merece la pena.

En general, las personas felices que he conocido suelen tener una perspectiva positiva de las cosas y suelen buscar esperanzados las circunstancias que les proporcionan un estado de bienestar subjetivo. Tienden a valorar la autonomía y poseen una buena dosis de confianza en sí mismos. Se trata de personas que disfrutan mucho las relaciones afectivas con los demás y se sienten muy contentas cuando aplican sus aptitudes o talentos a las ocupaciones y actividades cotidianas. Saben aprovechar las oportunidades y gozar de las pequeñas cosas que les ofrece el día a día. Son hombres y mujeres flexibles que se adaptan a los cambios y vicisitudes que les plantea el paso por el mundo, y aceptan las reglas imperfectas del juego de la vida sin amargarse.

.- ¿Por qué las empresas deben contratar a quien sonríe?

 En las profesiones en las que se trabaja con el público en general o con personas que requieren servicios, incluyendo la medicina, la sonrisa es una expresión muy efectiva que favorece la conexión con los clientes y con el equipo de trabajo. Pienso que es importante emplear personas que tengan la capacidad de llevar bien a otras personas aunque estas estén preocupadas, estresadas o sean difíciles en el trato. Por ejemplo, los profesionales de la salud utilizamos la sonrisa como un gesto genuino de bienvenida y comprensión que nos une a nuestros pacientes. Con una sonrisa saludamos y comunicamos amabilidad. Además, con la sonrisa hacemos frente mejor a los avatares del mundo laboral y proyectamos una disposición abierta y confiada, particularmente en ocupaciones que requieren relacionarse con consumidores y trabajar en equipo.

Se dice que la cara es el espejo del alma. En este sentido, la sonrisa irradia un sentimiento de alegría y cordialidad hacia los demás. De hecho, la sonrisa es un poderoso mensaje positivo y también contagioso. A través de la sonrisa nos conectamos y nos relacionamos con otras personas. A menudo esta conexión es como la reacción química entre sustancias que al ponerse en contacto las dos se transforman.  Y es que la sonrisa tiene el poder no solo de afirmar nuestra forma de sentir, sino también de moldear positivamente el estado de ánimo y la actitud de quienes la reciben.

Charles Darwin y el médico español Gregorio Marañón ya hablaron de lo saludable que es la sonrisa y cómo esta expresión facial vigoriza nuestro estado mental y físico. Al mismo tiempo que movemos los 12 músculos de la cara que participan en la sonrisa se estimulan sustancias en el cerebro, como la serotonina, que provocan en nosotros emociones positivas. Esto explica el que cuando sonreímos de forma artificial, a los pocos minutos se nos alegre de verdad el corazón.

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¡¡Tu niño interior, Evolución y Felicidad!!

El que no hace todo, no hace nada” decía Paul Bocuse

niño interiorHabía una vez un adulto que sabía que dentro de él, nunca había perdido al niño que había sido.

No lo sacaba, porque si lo hacía, los demás, lo tildarían de “raro”. Y eso provocaba una lucha interna dentro de él.

Pero todos tenemos un día, en el que gritamos “BASTA YA”. Ese día, se dio cuenta que para emprender el camino con el que siempre había soñado, tenía que cambiar de ACTITUD.

Había ido por la vida sediento. Pidiendo el agua de los demás, para sentirse aceptado. Pero ese tiempo ya había pasado, era el momento de beber su propia agua, su propia ACTITUD.

Beber de la nueva actitud con la que afrontaba el mundo, le hacía darse cuenta, que era esencial, afrontar la vida, su sueño con INTEGRIDAD, algo que no había sucedido hasta la fecha. Se daba cuenta, que siendo íntegros con lo que sentimos, con lo que queremos, con quienes sabemos que somos, hacía que el Universo estuviera a su lado, para que alcanzara todo aquello que se propusiera.

Sabía que la integridad es la afirmación de que somos únicos, y que no tiene que importarnos tanto lo que digan los demás, ni el pasado, porque solo tenemos el presente, el ahora.

Bebía más y más de esa nueva actitud que tenía en sus manos. Y con ella, se daba cuenta, que el verdadero éxito era darse a los demás. Le habían enseñado que el éxito era alcanzar unas metas, unas rutinas que si no cumplías, te tildarían de “extraño”, con un futuro no muy esclarecedor.

Pero se daba cuenta, que cuanto más se daba a los demás, cuanto más CONTRIBUÍA al bienestar de los mismos, a través de sus talentos, de sus acciones, más realizado se sentía. Ése era para él, el verdadero éxito, la verdadera felicidad.

Hasta la fecha, el SACRIFICIO no estaba en su vocabulario. ¿Por qué? Porque realmente no le importaba nada. Lo que hacía era llevarse por la rutina que tenía todos los días. ¿Para qué iba a esforzarse en algo que sabía que no le aportaba nada?

Sin embargo ahora la situación había dado un cambio radical, y con ello su actitud. Se sacrificaba lo que hiciera falta y más, por dar siempre lo mejor de si por y para el propósito para el cual sabía que había venido a este mundo

Antes la PRIORIDAD, siempre era los demás. Ahora habían cambiado, era él, la prioridad. No era egoísta, sino que ahora daba importancia a sus emociones, a sus asuntos, a lo que él quería y sentía. Y todo aquello que no estuviera acorde con sus valores , con sus metas, lo dejaba atrás.. Ya no era tan importante para él.

Porque lo que realmente le importaba, era darse a los demás. No importaba si ayudabas  a personas, si servías un café o repartías el correo. Eso no importaba el cómo, pero si el QUÉ hacías por los demás. Estabas al SERVICIO de los mismos.

Y eso era la mayor RESPONSABILIDAD que todo ser humano puede tener. Saber que todos estamos para ayudar, alentar, comprender a los demás. No solo somos responsables de lo que nos pasa o no, sino también de quienes nos rodean a través de nuestro trabajo o actitudes.

Y si tenemos una responsabilidad, no podemos reclamarla cuando nos venga en gana. Él sabía que tenía que ser LEAL consigo mismo. Si realmente quería ser feliz, si quería dejar un legado, tenía que ser leal con lo que sentía, con lo que quería en la vida.

Pero dudaba que la vida, le reporte todo ese esfuerzo, servicio que daba a los demás. Porque siempre le habían enseñado que antes de dar, teníamos que recibir. Pero así no va la vida, la vida se basa en la RECIPROCIDAD.

Cuanto más daba, cuanto más se daba a los demás, más recibía. No cuando a él le hubiera gustado, pero siempre la vida, le recompensaba de una manera, por todo los esfuerzos realizados.

Creía que la vida, era sólo él. Pero se daba cuenta que había DIVERSIDAD rica de la que no había bebido ni aprendido.

disrupcionDiversidad de ideas, que hacían que su mente se abriera. De personas que les enseñaba un mundo que tenía oculto hasta entonces para él o de libros que tenía miedo a leer, y le transportaban a un mundo de ilusión, fe y motivación.

Así era como aprendía. A través de las experiencias que el presente le daba. Porque sabía que la vida solo eran 3 cosas, el pasado era ya pasado, pasando ya solo un segundo, lo que dijeran los demás no tenía que afectarle y que tenía que recorrer la vida, cada segundo sonriendo… la vida era eso, APRENDIZAJE, y es lo que hacía en todo momento.

Todos quienes lo veían decían que le pasaba. Le notaban RENOVADO, Y eso había hecho, renovaba constantemente sus pensamientos, sus acciones, sus sueños. Porque aunque muchos los habías conseguido, sabía que no podía quedarse viviendo de las rentas. Que la vida es cambio y que siempre te pide, que des más de ti.

Llegaron los últimos días de esta persona que aún siendo adulto sabía que tenía un dentro de él.

¿Qué sintió que aprendió de su transformación?

La mayor ENSEÑANZA que un ser humano puede sentir que ha recibido de la vida, es que la presencia, el darlo todo de uno mismo es lo primodial,

La coherencia entre sus sentimientos y acciones, es el mayor legado que podemos dejar a quienes nos preceden.

Es el mayor éxito que un ser humano puede sentir durante su vida. Y sólo tenemos una vida, así que no esperes

¿Cómo es el cuento de tu vida? ¿Cómo te gustaría que fuera?

 

¿Crees que no tienes futuro?

La peor decisión es la indecisión” decía Benjamin Franklin

Una vida sin futuroTe sientes como un ratón en su rueda. Por mucho que corres, no paran de ocurrirte las mismas cosas. Siempre cosas negativas de las que no sabes cómo salir.

Piensas que tu vida no tiene remedio. Que eso que decía tu madre que no tenías ni beneficio ni futuro, es verdad.

Te sientes un inútil, un patoso, no te sale nada bien. Te consideras lo último de este mundo.

Ante ti, sientes que tienes un muro más alto que el de Berlín. Y que jamás podrás saltarlo. No dejas de llorar, de lamentarte por haber intentado ese reto que te ha salido mal, por creer que podrías conseguirlo, por sentir que era el momento que había que hacerlo.

Crees que has fracasado, y tu vida será, ya para siempre, la peor pesadilla que un ser humano pueda vivir.

¡¡TRANQUILO, SÓLO TIENES MIEDO. ASÍ QUE SONRIE, PORQUE HAY UNA SOLUCIÓN PARA TUS PROBLEMAS!

Esos troll feos, asquerosos que no paran de rondarte en la mente, están ahí, EN TU MENTE . No están en ningún otro sitio.

Nos han enseñado que si fracasas, ya no puedes intentarlo de nuevo. Te “meten” miedo, diciendo que no lo intentes de nuevo, que si estás “loco”, que te vas a arruinar, que la gente te dará de lado..

Quizá lo hagan… ¿Pero vale la pena tener a tu lado gente que no cree en ti, que no te apoya y solo quiere que tropieces ,ni quiere que avances?

Y no me respondas con un “Es que…” Ellos creen que lo hacen por tu bien, pero es lo que creen ellos, no lo que tú sientes o quieres.

Así que les das las gracias, te secas las lágrimas, y te preguntas:

¿Qué ha pasado? ¿Por qué me encuentro así? ¿Qué he hecho mal y qué he hecho bien?

Esos “miedos” que tienes a las consecuencias, a las posibles represalias, los estás creando en eso que tienes entre oreja y oreja, TU CABEZA, TU MENTE.

Crees que detrás de ese miedo que tienes a intentarlo de nuevo , a dar el paso adelante , no hay nada que ganar. Y para eso, tiras la toalla antes de empezar o antes de volverte a caer de nuevo. Pero te estás deteniendo a ti mismo, a tu talento, todo porque crees que esos fantasmas son reales. SON IMAGINACIONES TUYAS.

No quieres empezar a intentarlo de nuevo, o reescribir tu vida, porque tienes miedo a la realidad. Siempre has hecho lo que esperaban de ti, lo que te producía “Menos miedo”. Pero ahora sabes que quieres más, que sabes que puedes hacer más. Es tu realidad, pero es diferente a la que habías vivido hasta ahora. Tienes miedo a descubrir que tienes un talento mayor del que te decían o tú sentías.

Y quieres escapar. Quieres negar quien eres de verdad, lo que quieres y sientes. Salir huyendo no es el camino hacia una nueva vida, te lo aseguro.

COMPROMETETE CONTIGO MISMO, CON TU CORAZÓN Y TE ASEGURO QUE EL MIEDO, ESTARÁ, PERO NO DARÁ TANTO MAL.

De esa “caída” no todo es malo, te lo aseguro. Habrás hecho cosas impensables hasta ahora, habrás superado muros infranqueables para ti, hasta ahora. Mira el lado positivo, que lo hay… y también porque te has “caído”. A lo mejor empezarás a sonreír dándote cuenta que has hecho más de lo que te imaginabas que eras capaz y dándote cuenta de por una “tontería” como te has puesto.

Cuando piensas que tienes una vida de mierda, la culpa las repartes a todo el mundo, menos a ti mismo. Piensas que todo ha sido un complot del universo, para que no seas feliz. Se han puesto TODOS de acuerdo para “joderte” la vida.

Pues te lo vuelvo a repetir, TÚ ERES EL ÚNICO RESPONSABLE DE TUS RESULTADOS Y EL ÚNICO QUE PUEDE CAMBIAR LAS TORNAS A LA SITUACIÓN. PORQUE SI TÚ SOLO HAS CONSEGUIDO MUCHAS COSAS, TÚ SÓLO TAMBIEN PUEDES SALIR DEL HOYO DONDE CREES QUE TE ENCUENTRAS.

Cuando consigues algo, tú te crees el mejor del mundo, nadie puede contigo. Pero cuando no consigues lo que quieres, la culpa es de los demás…

¡¡ Y NOO SON ASÍ LAS COSAS!!

untitledSé que estoy siendo duro, pero es la realidad. Crees que tienes una vida de mierda, porque así lo crees. ¿Quieres una  nueva vida? Empieza adueñándote de eso que tienes entre tus hombros, DE TUS PENSAMIENTOS.

Hay gente que se dedica a crear la boda de los sueños de otras personas, otros a hacerte la casa con la que siempre has soñado… Son sus profesiones, pero no hay nadie, EXCEPTO TÚ MISMO, que tenga la profesión y el poder de crear la vida, que sabes que quieres y te mereces.

¿Cómo salir de ese hoyo?

Con COMPROMISO, DETERMINACIÓN Y FE.

Comprométete contigo mismo. Nadie lo hará por ti. Si es lo que quieres, ve a por ello.

Determinación hacia tu objetivo. Y lo que te lastre en el camino, delégalo o pasa de él. No te beneficia en tu éxito.

Y FE. Fe es el convencimiento de que vas a llegar a ello. Es sentir que has salido, que vas a salir de ese fango y estás viviendo en coherencia contigo mismo.

Así que recuerda:

.- Las circunstancias están en un momento de tu vida, una situación, NO determinan la vida entera. Todo depende de tu actitud.

.- Tanto si crees que puedes salir de esa situación, como si no. Estás en lo cierto, de ti depende.

.- Puedes con TODO y con más. Confía, Cree, puedes y podrás.

.- Si sabes que no quieres lo que estás viviendo, que no te lo mereces, LUCHA por lo que SI sabes que quieres. Se honesto contigo mismo.

.- Si sientes que no puedes luchar solo, pide ayuda, antes de hundirte más.

¿Quieres un cambio en tu vida?

Empieza cambiando lo que  crees que sientes. Ese cambio de pensamientos, hará que esos Trolls en tu cabeza, parezcan Gnomos bonitos… Un cambio de pensamientos, hará un cambio de tu realidad,  ¿Y no es lo que tú quieres?

Empieza a partir de ahora, que la vida de “mierda” que tienes, es la semilla para una gran vida. Resiembra tu vida con grandes pensamientos.

Siempre hay futuro, porque siempre tenemos un presente.

 

¡¡Cuando la vida te lleva la contraria..!!

Nada es imposible para un corazón dispuesto” decía John Heywood.

contrariado“Mira en el momento en el que me encuentro, lo que no quiero oír, es que alguien me diga, TODO VA A IR BIEN, ESTATE TRANQUILO”.

Creo que todos lo hemos dicho alguna vez a alguien que estaba pasando malos momentos o nos los han dicho a nosotros.

La mirada que echamos a la persona o recibimos de esa persona, si pudiéramos la estrangularíamos.

Todos pasamos malos momentos. Todos recibimos NOES de alguna persona, no satisfacen nuestras expectativas o nos llegan noticias que dicen TODAVÍA NO ES TU MOMENTO.

En definitiva, que la vida no nos da el placer que deseamos, cuando queremos. Tras recibir estas noticas, proclamamos a los 4 vientos, improperios como “Basta ya, ya no aguanto, ¿Qué he hecho yo para merecer esto? ¿Tendré cara de tonto? A mi ya nadie más me va a tomar el pelo…Tiro la toalla”, entre otras lindezas…

La verdad cuando me ha pasado alguna situación adversa, no sale por mi boca cosas tan “dulces”.

¿Qué pensamientos te vienen a ti por la mente cuando te dicen NO?

Pensamientos positivos, te aseguro que no.

Te dicen los libros que tienes que ser positivo. Que es una simple “prueba” que te pone la vida, para ver tu resistencia , que si miras atrás te darás cuenta de todo qué has avanzado no habiéndote quedado en el sofá esperando que hubiera venido a ti..

Piensas que sí, que todo es muy bonito, que quien lo escribe es una persona millonaria, pero que tú querías que te sucediera eso YA, que te lo merecías… ¿Sabes quién está hablando?

TU EGO DAÑADO.

Pataleamos con niños pequeños, que exigen su helado de chocolate a la voz de YA.

Pero no vas a ganar. Ya no está tu padre para darte el helado y tener la tarde tranquila. ¡¡YA NO!!

En ése momento, estamos en un cruce de caminos. O seguimos pataleando hasta que alguien, por compasión, nos diga, “Venga yo te ayudo” y disfrutemos de la vida desde un papel de víctima o cogemos el toro por los cuernos, y vemos qué ha pasado, posibles soluciones…

¿Qué opción has escogido hasta ahora tú?

Las situaciones adversas que estás viviendo, no creas que sólo te afectan a ti. Sino también a la gente que tienes a tu alrededor. ¿No me crees?

Ves a tu madre sufriendo por cómo estás, a tu pareja preguntándote de si estas mejor, llorando cuando no te ven…

¿Me dejas darte un consejo?

¡¡PARA, MIRA Y SONRIE!!

La vida son experiencias. Y mientras otros están en el sofá quejándose de la vida que tienen, tú diste el paso adelante hacia lo que tú quieres.

¿Quién crees que está viviendo de verdad?

Sólo te has caído como hacen los niños cuando empiezan a caminar. Pero tú crees que es mejor, seguir en el suelo que darte una nueva oportunidad a seguir intentándolo cuando aprendiste a caminar o a ir en bici.

No estoy diciendo que no llores, que no te “cagues” en alguien o algo, o no te sientas enrabietado por lo bien que ibas y el parón sufrido.

Lo que te estoy diciendo que después de gritar, llorar y darle al saco de boxeo, esa energía que podrías utilizar en victimizarte, la utilices para responderte a esta pregunta:

.- ¿Qué ha pasado?

.- ¿Por qué ha sucedido?

.- ¿Y qué voy a hacer a partir de ahora?

Te das cuenta que has conseguido más de lo que te imaginabas, que has adelantado mucho trayecto, que has hecho cosas que pensabas que eran imposibles, conocido a personas increíbles… Y además te das cuenta, que sólo tienes que modificar alguna cosa para seguir el trayecto hacia tu sueño.

contrariadoSi te das cuenta, has aprendido mucho más en el camino recorrido hasta ahora, que si ese sueño se hubiera quedado solo en eso, es una ilusión.

Cuando he “parado” y me he dado cuenta de qué había pasado, casi instantáneamente ha salido por mi boca: “¿Es que seré tonto?, no había caído”.

Cuando paramos, nos damos cuenta de las cosas que habíamos hecho mal. La inercia que habíamos conseguido, no nos hace revisar los procedimientos o pensar que para seguir, tenemos que modificar alguna situación.

¿Y cómo ha sucedido todo?

GRACIAS A CAMBIAR TU ACTITUD, DEJANDO LOS LAMENTOS A UN LADO Y NO OLVIDANDO LA FE EN QUE TU SUEÑO SE HARÁ REALIDAD.

Cuando nos quejamos de que “perra” es la vida, siempre pensamos en lo que bien que estábamos cuando todo nos iba bien, lamentándonos de la decisión tomada y lo bien que estaríamos ahora sin tanto lamento…

¿Y qué pasa si cambias tu actitud y dices: “Ahora estoy mejor que antes, pero menos que mañana, así que vamos a ver qué solución le podemos dar a esto”?

Creo que verías el futuro, de nuevo con ilusión, sabiendo que cuando comenzaste veías el futuro prometedor, ahora lo ves con más motivación y fuerza de voluntad para llegar a él con confianza.

Si te das cuenta, tu futuro depende de cómo te hablas y cómo hablas a los demás.

Si te hablas con confianza, motivación, ilusión a pesar de haber recibido un NO o haberte caído, te levantarás con más ganas y reanudaras el camino lo antes posible. Si piensas que todo es una “mierda”, que es “Imposible”, que “no podrás conseguirlo” o te encanta responder a toda pregunta con un “no”, tu destino está predestinado a como Shrek a bañarte en una ciénaga apestosa y queriendo atraer a la mayor gente posible a ella.

Recuerda:

.- TODOS NOS CAEREMOS ALGUNA VEZ EN LA VIDA. DEPENDE DE TI LEVANTARTE Y SEGUIR O QUEJARTE PARA SIEMPRE JAMÁS.

.- MIRA ATRÁS, SEGURO QUE HABRÁS AVANZADO MÁS QUE SI TE HUBIERAS ESTADO QUEJANDO O ESPERANDO QUE ESE DESEO CAYERA DEL CIELO.

.- LLORA, GRITA, PATALEA O LO QUE TE DE LA GANA, DESPUES DE DESFOGARTE, PREGUNTATE, ¿QUÉ HA PASADO? Y ¿QUÉ SOLUCIÓN TENEMOS AL RESPECTO?

.- EN LA CAIDAS, ASCENSIONES, EN LAS BAJADAS,…EN TODO MOMENTO, HABLATE DE FORMA POSITIVA, DEPENDE DE ELLO, QUE TU FUTURO SEA UNO U OTRO.

.- SIEMPRE HAY SOLUCIÓN A ESOS NUBARRONES QUE HAY ENCIMA DE TI, SI TE QUIERES MOJAR O QUIERES UN PARAGUAS, TODO DEPENDE DE TI.

¿Qué haces cuando tienes una situación no favorable en tu vida?

 

¡¡Viaja con el viento a favor!!

Propongamos sin miedo una gran asamblea donde allí se proclame que la gente se ame contra viento y marea, desterrar la codicia, tirar la injusticia desde una azotea y colgar un letrero que te diga que te quiero y todos lo vean” decía Eladia Blazquez.

viento a favor¿Que nos diferencia de las personas, que denominamos “mentalmente fuertes”?

Que aunque todos luchamos, TODOS los días, contra viento y marea, ellos saben cómo salir triunfantes de las mareas.

¿Cómo?

Reprogramando nuestro cerebro.

Cuando juntamos las palabras reprograma y cerebro, ya pensamos que va a ser algo imposible. Nos decimos cosas como “Eso es imposible, con la edad que ya tengo nadie lo va a conseguir, mi cerebro ya hace lo que quiere conmigo desde hace tiempo…”

Queremos el cambio, pero antes de empezar, ya hemos tirado la toalla, pensando que será una utopía.

¿Y si hiciéramos el cambio con lo que tenemos? Si, otra vez estarás diciéndote que no tienes nada, que necesitas la ayuda de un profesional, que solo no podrás…

Sigue pensando así.. y las circunstancias “adversas”, te seguirán golpeando.

¿Quieres aprender a ser feliz aún viviendo en Alaska, como bien dice Rafael Santandreu en su libro?

Aquí van los pasos:

.- Todo empieza en ti.

La vida no empieza en lo que digan los demás o en cuantos ligues has conseguido en una noche.  La vida no empieza en si tienes pareja o si has conseguido subir de nivel en el juego de moda para refrotarselo a los amigos.

La vida empieza en ti.

Echa un vistazo a tus pertenencias, a la gente que te rodea, a tus logros, reconocimientos, a todo eso a lo que estás apegado.

¿Qué pasaría si de un día para otro, se fueran de tu vida? ¿Dirías que aún así, te sientes a gusto contigo mismo, qué eres feliz?

Si la respuesta es no, si te has removido en el asiento, es que tu felicidad, están el exterior. No está en ti.

Cuando el exterior se “remueve” , tú con él.

Cuando te quedas sin parejas, buscas una, desesperadamente porque no sabes estar solo. Cuando se cae tu sueño empresarial, siempre echas la culpa a los demás , y tú nunca eres responsable de nada.

Cuando tu exterior, no está como te gusta, siempre te sientes mal, deprimido, sin fuerzas… Si el exterior, está bien, tú está bien.

¿Y qué tenemos que hacer para no depender del exterior?

EMPEZAR POR ACEPTARNOS (Con lo bueno y lo malo que tenemos dentro de nosotros). Empieza queriéndote, como si nadie te quisiera nunca (cuida con el ego, por favor) y siempre teniendo en cuenta, que la felicidad, el éxito, tus estados de ánimo, solo pueden y deben depender de ti mismo.

La felicidad, tu bienestar, solo depende de una persona, y esa eres tú.

Si quieres que alguien del exterior solucione tus problemas, te haga feliz, a las primeras de cambio si no lo hace… tu mundo se derrumbara.. Y mientras sabes que tú eres el dueño y creador del mismo, nada ni nadie, por muy fuerte, que crea ser, conseguirá destruir tu “imperio” interior.

¿De quien depende tu bienestar?

.- Lleva contigo una bolsa con lo imprescindible.

Empezamos un sueño y pensamos que antes de empezar, ya tenemos que tener todo previsto para el viaje.

Arrastramos durante el trayecto, una maleta, con más cosas de las que deberíamos llevar.

Las opiniones de los demás, las reflexiones de los gurú de turno, los miedos antes de empezar, los miedos al éxito, al fracaso, …. Antes de empezar ya tienes que arrastrar más peso del que deberías.

Para este camino llamado vida, lleva lo esencial. Como bien hace Apple con su filosofía empresarial, MENOS ES MAS.

Menos es más, te ayuda a ser creativo, a no depender de los demás, y si de ti mismo. Menos es más, te hace no apegarte a cosas que no producen resultados que pensabas. Te ayuda a darte cuenta que las herramientas que necesites, siempre están a tu lado.

¿Qué tienes que llevar en tu mochila?

.- Fuerza de voluntad

.- Confianza

.- Foco

.- Flexibilidad

¿Y tú qué llevas en tu mochila?

.- Observa que tienes a tu alrededor

Vamos por la vida, como pollo sin cabeza.

viento a favorPerdemos sonrisas, miradas picaras, abrazos con la fuerza de reconstruirnos nuestros huesos rotos, conversaciones que dejamos pendientes… todo por llegar los primeros a la meta, por alcanzar lo que dice la sociedad que tenemos que hacer o decir…

Observa a tu alrededor. ¿Te has fijado el nuevo parque que hay a pocos metros de tu trabajo? ¿Te has fijado como te mira esa persona que se cruza todos los días en el trabajo? ¿Te has fijado que siempre ocurre “esa casualidad” en tu vida y no le haces caso?

Pasamos por la vida, exigiendo que nos satisfaga nuestras necesidades, con milagros…cuando las tenemos delante de nosotros, pero no les hacemos caso.

La vida, consta de  pequeños momentos, de situaciones, de ahora, y los dejamos pasar porque no están dentro de lo que establecemos como “normal” o que no cuadran con los planes que tenemos para el día de hoy.

Si te apetece correr descalzo por el césped, HAZLO.

Si quieres preguntarle el teléfono a esa chica, YA.

Si quieres dar el paso adelante con tu sueño, AHORA es el momento, cuando lo sientes, no cuando vengan las oportunidades, que nunca llegaran.

Observa a tu alrededor, todo es magia. Y si quieres magia, falta un mago. Y tú lo eres.

La vida, siempre nos da todas las herramientas,  para conseguir lo que queramos y para ser quien sabemos que somos…las tenemos delante de nosotros, de ti depende.

¿Crees que con estas 3 herramientas, puedes hacer frente adversidad? ¿Crees que podrías vivir en cualquier lugar físico y/o emocional teniendo esas herramientas a tu disposición?.

Ciara Molina: “Lo que nosotros creamos de nosotros mismos es lo que expondremos al mundo”.

Hoy dentro de la Sección “Entrevistas motivantes para nuestro desarrollo personal y profesional” es un placer presentar a Ciara Molina. 

Ciara MolinaNos ayuda todos los días, a través de sus reflexiones, a cómo abordar la situaciones emocionales que nos superan y que no sabemos cómo tratarlas. Nos han enseñado desde niños que expresar lo que sentimos es una prueba de debilidad, y cuando llegamos a la madurez, no sabemos cómo expresar lo que sentimos, cómo somos nosotros de verdad. ¿O es fácil para ti,  mostrar siempre lo que sientes, que quieres quitarte la mascara que mostrabas a la sociedad, porque eres de otra manera?

En el libro que lanzará el próximo mes de Octubre, “Emociones Expresadas, Emociones Superadas” Ed. Oniro, Ciara, nos explica como pensamiento, emoción y conducta son los eslabones de la misma cadena y que todo lo que necesitas para ser feliz, está dentro de ti mismo.

GRACIAS Ciarapor ofrecernos  todos los días, siempre las claves de nuestra transformación a través de la correcta expresión de nuestras emociones, a superarnos y encontrarnos con nosotros mismos. Podéis conocer más a Ciara a través de Twitter, Facebook y su web.

Frustrado porque nos sabes realmente cuales son tus habilidades y pasiones? ¿Desesperado porque no sabes qué asignaturas escoger o hacia dónde encaminar tu vida? ¿Desempeñas un trabajo que no te gusta y te preguntas a qué dedicarte para ser feliz? ¿En paro y dilucidando qué hacer con tu vida? ¿Quieres un nuevo rumbo en tu vida? Será un placer acompañarte en el camino que quieras emprender. Juntos ascenderemos a cotas jamás imaginadas. Puedes contactar conmigo a través deTwitter (@sherpapersonal), en Facebook y en el email del blog.

– ¿Quién es Ciara Molina? ¿Qué  factores  crees  que  han  impulsado tu éxito en las redes sociales?

 Pues  bien  Ciara  Molina  es  una  entusiasta de  la  psicología, licenciada  en  2001   por  la Universitat de  Barcelona, que  quiso  acercar su profesión  al día  a día  de  la gente  y que mejor  manera que   trabajando la gestión  emocional. La forma  de  hacerlo fue implantar en  las  redes   sociales  una   plataforma  llamada  Psicóloga  Emocional, desde   donde  se trabajan las  diferentes maneras de  superar pensamientos  adversos, descargar tensiones emocionales y encontrar el equilibrio personal, todo  de forma muy amena y práctica.

 El éxito  es  algo  que  nunca  imaginé que  sucediese, nunca he  enfocado esto  como   un negocio con  el que  obtener beneficios, simplemente he sacado lo mejor  de mí y se lo he mostrado a  los  demás   esperando  ayudarlos en  su  camino emocional.  Supongo que  la cercanía  de   trato,   la  simplicidad  a  la  hora   de   explicar  los  temas   y  sobre   todo   la interacción de  unos  con  otros,  es lo que  ha  hecho que  Psicóloga Emocional cuente con casi un millón  y medio  de usuarios.

 .-  ¿Por qué  expresar una  emoción, es una  emoción superada? ¿Qué  podemos encontrar en tu libro?

 Porque   las  emociones para  que  no  se  conviertan en  algo  que  altere  nuestro equilibrio tienen   que   tener   la   libertad  de   manifestarse,  asumirlas  como   parte   de   nosotros   y trascender aquellas que  nos  resultan adversas. El libro  habla  justamente de  ese  proceso de  gestión  emocional donde nos  reconocemos en  nosotros mismos  y donde todo  suma, nada  resta en el camino del desarrollo personal.

 .- ¿Qué  te dicen  las palabras, “quiero, puedo y me lo merezco”? ¿Por qué  nos da vergüenza decírnoslas a nosotros mismos?

 Es una  cuestión de autoestima, de confianza en nosotros mismos.  Respecto a tu segunda pregunta, yo no  lo llamaría vergüenza, afortunadamente  cada  vez  le cuesta  menos  a la gente   mostrarse  libremente,  pero   si  es  verdad  que   durante  mucho  años   se  nos   ha enseñado  a  reprimir   aquello  que   nos   hacía   sentir   mal   porque  se  consideraba  una debilidad. En el libro  hablo  de  una  educación curricular obsoleta donde lo que  importa son los conocimientos adquiridos según  los estándares que  la escuela determina, pero  no si la persona está motivada o no por aquello que  aprende. Esto último  sería lo que  aboga la educación emocional y sería el camino que  deberían seguir las instituciones si quieren potenciar un correcto crecimiento emocional.

 .- ¿Cuántas  cosas  perdemos por el miedo  a perder, al fracaso?  ¿Qué  hacemos con  el miedo?

 La única  manera de vencer  el miedo  es afrontándolo de cara.  En sí mismo  se trata  de un mecanismo de  defensa  que  la  mente   necesita para  alertarnos  de  que  hay  un  peligro cerca, pero  hay  que  diferenciar  lo que  es el miedo-alerta del  que  es el miedo-irracional que  es sentir ese terror sin peligro  aparente.

Técnicas para  trabajarlo hay  muchas, desde   la  respiración consciente  que  ayuda   a  la persona a calmarse y poder  controlar la situación que  le altera,  hasta  la desensibilización sistemática que  no  es  otra  cosa  que  una  exposición gradual al  miedo   hasta  conseguir erradicarlo.

 .- ¿Por qué  a mucha gente,  no le gusta el silencio?  ¿Qué  nos quiere  decir  ello?

 Somos  seres  sociales, necesitamos de  relacionarnos con  otros  para  sobrevivir.  Aún y así, el  silencio  es  un   estado   de   profundidad  interna  muy   necesario  para   el  equilibrio emocional, ya que  todo  empieza por uno  mismo.  Tenemos que  aprender a ir rompiendo paradigmas  sociales,  la   meditación  por   ejemplo  es   una   excelente  técnica  para   ir manejando estos silencios, yo animo  a la gente  que  la pruebe porque sus efectos  sobre  la mente   y  el  organismo  son   asombrosos.  Pero   como   todo,   en   su  justa   medida,  tan importantes son los estados de silencio como  la comunicación con  los demás.

 .- ¿Qué  es el apego?  ¿Por qué  es tan dañino para  nosotros?

 El apego, entendido como  dependencia emocional, es el sentir  que  necesitamos constantemente  de  las  decisiones y  opiniones de  otros,  para  sentirnos bien.   Dejamos nuestro estado  emocional en  manos  de  terceros, nos  convertimos en  algo  así como  una marioneta. Cuando esto  sucede, perdemos las  riendas de  nuestra vida  y es cuando nos empezamos a sentir  mal.  Tenemos que  lograr  ser autónomos emocionales y una  vez  lo consigamos construir relaciones  saludables  con  los  demás, seguro  que  de  esa  manera todo  fluye mejor  y desaparecen los miedos y las asfixias.

 .- ¿Qué  hay que  hacer  para  cumplir esas metas  que  nos proponemos y nunca llegamos a cumplir?

 Lo que  hay  que  dejar  es de  crearse tantas  expectativas y centrarnos más  en  el día  a día. Somos  muy  datos  a hacernos listas  interminables de  propósitos, propósitos estos  que  se van  desvaneciendo en  el  transcurso del  tiempo. Es mejor  pequeñas metas  alcanzables para  que  se vaya cogiendo confianza en uno  mismo,  y cuando digo pequeñas me refiero a  corto  plazo, a  ese  día  a  día,  asumiendo que  las  piedras del  camino también forman parte  del aprendizaje.

61bVdshsQ1L__SL1005_ .- ¿Pasado,  presente o futuro? ¿Desde  dónde construimos nuestra vida?

 La respuesta es fácil, en el presente. Vivimos en un eterno  hoy,  siempre es hoy.  Por tanto no podemos construir la vida en otro sitio que  no es en el aquí  y ahora. Evidentemente el pasado nos  determina en  cuanto a experiencia, pero  las decisiones siempre se toman  en el presente, así que  no  podemos vivir de  tiempos pasados que  no  se pueden cambiar ni de ilusiones futuras que  no sabemos como  se van a dar.

 .- ¿Qué  es la paciencia? ¿Por qué  queremos las cosas  para  antes  de ayer?

 Hay  una  definición  que  yo  utilizo  mucho. La paciencia no  es  la  habilidad de  esperar, sino la habilidad de mantener una  buena actitud mientras esperas.

Estamos acostumbrados a llevar  una  vida  demasiado acelerada, la sociedad misma  exige a todos  el mismo  ritmo,  pero  todos  somos  diferentes así que  lo que  piden  es una  utopía, es cuando empiezan los problemas de estrés al agobiarse. Debemos aprender a frenar un poco, ganaremos en salud.

 .-  ¿Por qué  nos da miedo  poner  guapo  a nuestro  corazón?

 Se tiene  miedo  a  lo  desconocido, a  salir  de  lo  que  se  conoce como  Zona  de  Confort, aquello que  ya  conocemos, aunque lo  que  ya  conozcamos no  sea  lo  más  beneficioso para  nosotros. Hay que  salir a la Zona  de aprendizaje, experimentar nuevas  cosas  porque ese  cambio es  lo  que  hará  que  crezcamos emocionalmente  saludables. La mente   no soporta las  incertidumbres, por  eso  se  colapsa, pero  hay  que  seguir  adelante porque merece mucho la pena  los resultados.

 .- ¿Cuál es la fórmula  secreta del éxito que  todos  buscamos durante toda  nuestra vida?

 Como  se  dice  en  la  película de  Kung Fu Panda  “El secreto es  que  no  hay  secreto”. El poder   está  en  nuestro  interior,   siempre  ha  estado   ahí.   Lo  que   nosotros  creamos  de nosotros mismos  es lo que  expondremos al mundo.

 .- ¿Qué psicología emocional hay que  aplicar a los 6 millones de parados, personas desmotivadas y sin ganas  de levantarse de la cama?

 Los 6 millones de parados no son  diferentes del resto  de millones de personas que  no lo están,   no  debemos  caer   en  victimizarnos  sino   partir   de  una   actitud  adecuada  para afrontar  estos tiempos difíciles.  En épocas de crisis siempre surge lo mejor  de uno  mismo, así que  tenemos que  perder  el miedo  a redescubrirnos. Animo mucho a todos  a intentarlo porque todo  pasa  y esto también.

 .-  Fe, pasión  y entusiasmo, ¿Valores que  hemos  perdido la sociedad?

 Yo  no  lo  creo,   hay  mucha gente   entusiasta  que   pese   a  todo   no  se  hunde, hay  que aprender de  esa  actitud positiva  para  navegar por  nuestro   mar  emocional. Situaciones adversas siempre  las  vamos  a  encontrar a  lo  largo  de  nuestra vida,  la  cuestión no  es evitarlas   sino  lidiarlas   con   voluntad  y  acción,  ya  que   voluntad  sin  acción  es  papel mojado.

 .-  ¿Qué  poder  tiene  una  sonrisa?

 El mayor  de  los poderes después del  amor,  y en  la misma  línea  que  el abrazo, despierta en nosotros siempre emociones positivas  y tiene  efectos  tanto  a nivel psicológico como  a nivel   físico,   como   por   ejemplo:  aumenta  la  confianza  en   uno   mismo,   reduce  las hormonas  que   generan  el  estrés,   aumenta  al  secreción  de   endorfinas  (las  llamadas hormonas  de   la   felicidad),   mejora   el   funcionamiento   del   sistema    inmunológico, disminuye la presión arterial,  etc.

 .-  ¿Cuál es nuestro limite? ¿El cielo?.

No existe tal límite,  podemos ser lo que  queramos ser, sólo tenemos que  evaluar nuestras capacidades e  ir dando pasos  hasta  conseguirlo, no  hay  que  caer  en  la  desesperanza cuando las cosas  se ponen difíciles  que  es lo que  suele  pasar  en  la mayor  parte  de  los casos.   Si le  preguntas a  una  persona con  “éxito”  cuál  es  su  secreto, te  contestará  la constancia. Y el éxito  no  tiene  que  venir  asociado a un  beneficio económico, sino  que puede estar  relacionado con  cualquier situación de  bienestar en  la  que  uno  se  sienta realmente realizado.

 .- Una  reflexión  para  los lectores del blog

 Que  sean  ellos  mismos  sin importarles demasiado lo que  piensen los demás, al fin y al cabo  somos  dueños de nuestra propia  vida y nadie  más la puede vivir por nosotros.

Patricia Ramírez Loeffler:” Podemos hacer lo que deseamos si lo intentamos, lo suficiente”.

Hoy dentro de la Sección “Entrevistas motivantes para nuestro desarrollo personal y profesional“, es un placer presentar a Patricia Ramírez Loeffler.

Llega el verano y vienen eventos importantes en el mundo deportivo. Roland Garros, los Juegos Olímpicos, la Eurocopa de fútbol, El Tour.. disfrutando y celebrando durante dichos eventos de los éxitos del equipo español y de los españoles.

 Y mientras vivimos dichos éxitos, vemos el esfuerzo, la superación, …siempre hay un comentario que dice así: ” No sé cómo aguantan, que motivación tienen para hacer lo que hacen, yo no podría aguantar dicha presión..” .  

Y en eso consiste el trabajo de Patricia,  acompañando a los deportistas a  mantener la concentración y que encaren los deportistas las competiciones con ambición, optimismo y competitividad. Patricia trabaja como Psicologa Deportiva. Trabaja junto a ellos a conseguir ese sueño por el que se sacrifican muchos años de su vida.

Este año la hemos podido ver trabajar junto a los jugadores del primer equipo del Real Betis balompie, siendo la primera mujer psicóloga que trabaja en la Primera División del fútbol español.

GRACIAS PATRICIA, por una entrevista en la que nos enseñas la importancia de la superación, del esfuerzo, de luchar por nuestros sueños y de la perseverancia.

Podéis conocer más a Patricia, en su página web, (http://www.patriciaramirezloeffler.com/), en Facebook y en  Twitter (@Patri_Psicologa).

Estoy a vuestra disposición para acompañaros en cualquier de los caminos que emprendáis de la vida o duda que tuviérais, en el email del blog (elprincipiodeuncomienzo@gmail.com), Facebook y Twitter (@sherpapersonal). Será un placer acompañaros en la subida hacia vuestros éxitos.

.- ¿Quién es Patricia Ramírez?

Es una psicóloga apasionada, que se dedica al deporte de alto rendimiento y a la psicología de la salud. Que decidió estudiar psicología por pura vocación, que disfruta de su trabajo y le dedica muchísimas horas. Y que le encanta complicarse con nuevos retos y proyectos, agradecida por el trabajo que tiene y contenta con su vida.

. ¿Cómo podríamos aplicar la psicología  deportiva de alto rendimiento a la vida misma?

Los valores y variables psicológicas que trabajas en el deporte de alto rendimiento son muy similares a los de la vida cotidiana. Todos tenemos que aprender a manejar  nuestros pensamientos y emociones, a trabajar con esfuerzo, a luchar por lo que queremos, a ser perseverantes, a responsabilizarnos de nuestros éxitos y también de nuestros fracasos… La psicología tiene un abanico amplio de técnicas y recursos que nos ayudan a eliminar lo que torpedea nuestra y vida y potenciar lo que nos aporta y nos hace crecer.

.- “Hemos perdido la motivación, no tenemos trabajo, las cosas están mal, no vemos salida..”, son frases que se oyen continuamente, ¿Qué reflexión darías tú al respecto? ¿Qué podríamos hacer para motivarnos?

Lo primero es hacernos a la idea de que no todo en la vida se realiza con motivación. Hay momentos en los que tenemos que tirar del carro tengamos ganas o no. Hay veces que se trata de sobrevivir.

Pero, por muy mal que esté la situación, si nos centramos en los problemas en lugar de las soluciones, nos quedamos sin margen de maniobra. Tenemos que pensar qué podemos hacer nosotros, qué depende de nosotros, en qué medida podemos intervenir para hacer cambios, por pequeños que sean. La mejor manera para motivarnos es pensar que poniendo de nuestra parte y siendo proactivos, algo podemos cambiar. Nosotros también somos protagonistas de la crisis, tanto para bloquearnos y no dar un paso adelante, como para avanzar.

.- ¿Con confianza y seguridad en uno mismo, se va a todas partes?

Ya quisiéramos. Con confianza y seguridad se empieza a dar pasos. Luego hace falta la perseverancia, trabajar, tener capacidad de sufrir, pensar en positivo…y tener un poco de suerte.

.- ¿Todo ser humano, es una atleta de alto rendimiento,  siempre con la mente de conseguir grandes éxitos?

No, hay personas conformistas, a las que no les gusta tener responsabilidades ni presencia, y es una opción tan válida como al que le gusta vivir su vida con una ambición y con ganas de superarse cada día.

.- A pesar de las circunstancias que estamos viviendo, ¿Cómo tenemos que ver la vida, con qué actitud?

Con la actitud del que lo quiere todo, del que quiere salir. Los que piensan que buscando, encuentran oportunidades, son los que tienen mayor probabilidad de tener éxito. Las oportunidades no vienen a sacarte de tu casa, tienes que salir tú a por ellas. Y para eso hay que tener fe, coraje, ganas, tolerancia a la frustración y ser muy perseverante.

.- ¿Cómo fuiste acogida por el Betis? ¿Cuándo te propusieron el trabajo, como asumiste el reto? ¿Ante un reto, qué tenemos que hacer para superarlo sin problemas?

Me acogieron bien, me hice acoger bien. Siempre he tratado de ser una profesional, trabajar de forma seria pero lúdica, hacerlo fácil.

Pepe Mel me dijo que teníamos un único objetivo: ASCENDER. Y sólo pensé en eso, en subir, en todo lo que tenía que trabajar desde mi área para conseguir lo que deseábamos todos. Ante un reto como el ascenso lo único que hay que hacer es pensar en términos de ascenso, emociones que permitan alcanzar el ascenso y acciones que nos lleven al ascenso…y aislarnos de todo lo que resta y nos saca del camino.

.- ¿Qué ingredientes son necesarios para el éxito, y en tu campo, en el deportivo?

Para mí hay tres ingredientes fundamentales para tener éxito independientemente del área de trabajo:

  1. 1.       Poseer un  talento que te diferencia de los demás. El talento puede estar relacionado con la cocina, la atención a un cliente o con el deporte. Por eso es importante que los adolescentes elijan lo que quieren ser en la vida, no lo que les conviene. Muchos padres inculcan a sus hijos carreras universitarias que ellos valoran que tienen más salidas, pero que los convierte en unos insatisfechos y frustrados, sencillamente porque el talento está en otra área.
  2. 2.       Apostar por la cultura del esfuerzo y del sacrificio. Tenemos que aprender que no se consigue nada sin trabajo duro y compromiso. Es difícil que alguien se esfuerce y se sacrifique en un trabajo que detesta o con el que no se siente realizado.
  3. 3.       Dedicarte a tu profesión con pasión, disfrutar de lo que haces.

 .-  ¿Cómo vivías los éxitos del Betis, de la gente que acude a ti? ¿Qué es para ti el trabajo bien hecho?

El trabajo bien hecho es alcanzar los objetivos que te marcas, sobre todo los que dependen de ti. Existen variables que nosotros no podemos controlar porque no dependen de nosotros. Pero tenemos que ser muy buenos en todo lo que si está bajo nuestro control. Ahí no se te puede escapar nada. El trabajo bien hecho también está relacionado con la satisfacción personal, saber que has hecho lo que tenías que hacer, tener la sensación de tranquilidad y del deber cumplido.

.-  ¿Dónde están nuestros límites?

Dónde cada uno se los quiera poner. Tengo ejemplos de superación personal en la consulta con los que podría escribir un libro. La gente no deja de alucinarme, tanto en lo positivo como en lo negativo. Porque hay personas que deciden tirar la toalla, que son muy poco agradecidos con la vida y que mal empleadita la suerte que han tenido…otros hubieran hecho mucho más con ella.

.-  ¿Qué opinas sobre esta frase de J.Ajram: “Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo. Si realmente deseas conseguirlo, la única manera es luchar por ello. Luchar de verdad y no quedarse esperando”?

Me encanta este hombre, he hecho incluso presentaciones sobre su forma de enfocar el alto rendimiento. Le sigo en twitter y me parece genial. Su frase es genial, ojalá “nunca encuentre el puto límite, ese que dice que no sabe dónde está”.

.- Tomando la metáfora del salto de altura en atletismo, ¿Tenemos que saltar el listón para conseguir nuestros sueños, nuestros retos? ¿Quién pone el listón tan alto según nosotros?

El listón es alto porque hay personas muy competitivas, en el buen sentido de la palabra. A las que les gusta superarse, crecer como trabajadores, se siguen formando y disfrutan haciendo las cosas bien. SI no trabajas a la par, nunca estarás a la altura. Lo rimero que tiene que hacer alguien es saber dónde quiere llegar y después empezar a andar el camino. El que que aspire a mucho, tendrá que esforzarse mucho y el que se conforme menos, tan lícito como la primera opción, podrá vivir más relajado.

.- ¿Qué palabras, que valores, definen a una deportista, de verdad, talentoso? ¿Podrían estar ambición, superación y optimismo?

Totalmente de acuerdo. Pero el talento es algo más genético. La ambición, la superación y el optimismo lo relacionamos más con la actitud, con querer hacer. El talento es lo  que te permite “hacer”, y la actitud la que te lleva a querer hacer.

.- ¿Cuáles son los 7 valores para alcanzar tanto el éxito en el deporte como en la empresa?

Compromiso, trabajo en equipo, comunicación, compañerismo, esfuerzo, perseverancia y ambición.

.- ¿Cuál es tu palabra favorita?

PASIÓN, FLUIR

.- ¿Qué y quienes te motivan en tu día a día?

Me motiva las ganas que veo en los deportistas de superarse, poder alcanzar objetivos con ellos, sus sueños terminan convirtiéndose en los míos. También me motiva y tira de mí las personas importantes, mis hijos, mi pareja y los que continuamente están apoyando y valorando mi trabajo.

.- Una reflexión para los lectores del blog.

Me gusta pensar que somos los protagonistas de nuestra vida, me da sensación de TIMÓN. Podemos hacer lo que deseamos si lo intentamos lo suficiente. Las destrezas que un principio a veces parecen imposibles, con tiempo, esfuerzo y perseverancia conseguimos automatizarlas.  Todo se entrena.

 

 

 

¡¡Se pilla antes a un mentiroso que a un cojo!!

Decía Alexandre Pope: “El que dice una mentira no sabe qué tarea ha asumido, porque estará obligado a inventar veinte más para sostener la certeza de esta primera”.

Sigo dándoles vueltas a la cabeza, a varias situaciones que están a mí alrededor y todas relacionadas con la mentira.  Entre una de ellas, está la de un amigos que sabía  que lo estaba pasando muy mal,   por un tema delicado, que no hablaba con nadie del tema en cuestión y que quería verme para hablar del mismo.

No le quería decir que sabía el tema en cuestión, quería que él lo dijera, que se abriera. No iba a ponerle una pistola en la cabeza para que me lo contara. Finalmente le pregunté: ¿Cómo estas, alguna novedad en tu vida?… Y acabo contestándome: “ Todo perfecto, hacía tiempo que no me encontraba así”.. Pero mientras me lo iba diciendo, veía que sus ojos se inundaban de lágrimas.

¿Y por qué le estoy dando vueltas?  Porque luego me dijo que una de sus frases favoritas es: “No miento, solamente oculto parte de la verdad”. Y la verdad que no soporto esa frase.

Todos hemos mentido alguna vez a lo largo de nuestra vida. Mentimos para ocultar un error en el trabajo o con la familia, mentiras para mantener a nuestra pareja a nuestro lado, para conseguir algún tipo de beneficios, en una entrevista de trabajo… Y quien diga que no ha mentido nunca, es el primero que está mintiendo. Claro está que hay diferente tipos de mentiras, unas piadosas y otras que mejor, no hablar de ellas.

Mentimos principalmente para ocultar cosas. Utilizamos la mentira como mascara ante una realidad, que no queremos ver o que se vea.

 Mi amigo no quería decirme como se encontraba aunque el motivo de quedar era ese, contármelo. Él siempre iba de “duro” por la vida, y ahora que tenía un problema, no sabía cómo afrontarlo, cómo expresarse.

¿Pero qué se gana enmascarando la realidad? ¿No hubiera sido más fácil contarlo directamente? Seguramente en muchos casos, los temas se solucionarían mucho antes y se verían desde otra perspectiva.

En vez de ir de cara, solucionando el tema, utilizamos la mentira, en muchas situaciones.  Queremos que se solucione el tema, pero que no cambie nada, que todo siga como está. Queremos que el tema que estamos tratando se solucione, o pase de puntillas a nuestro alrededor, pero nosotros sigamos, en nuestro “sillón” y no nos muevan de él.

Utilizamos la mentira porque no somos honestos primero, con nosotros mismos, y después con los demás.Nos da miedo quitarnos esa mascara y mostrarnos tal cuál somos, débiles y vulnerables en esos momentos, en vez de ir siempre de fuertes, como intentamos ir por la vida.

No estoy diciendo, que haya que ir por la vida diciendo siempre la verdad, como en una película de Jim Carrey. Lo que si pienso que hay  que ser congruentes con uno mismo. Si realmente estamos mal, o tenemos que decir algo, seamos congruentes , porque sino acabaremos perdiendo la confianza de la otra persona, si mientras decimos una cosa, hacemos otra.

¿Y tú eres congruente contigo mismo y con los demás?

Pero ser honestos, en la actualidad está siendo una cualidad en proceso de extinción, como los linces ibéricos. (Tampoco hay que generalizar, claro está.)

Si el desarrollo personal, intenta que consigamos la mejor versión de nosotros mismos, yo me pregunto ¿Entonces para qué mentimos?

Solemos mentir cuando imaginamos que nunca nos descubrirán o somos honestos con los demás, cuando la probabilidad de que nos cojan es muy alta. Claro que hay momentos, en los que mentir, esa tentación es mucho más grande a nuestros valores, ya que el premio a conseguir es muy importante, pero las consecuencias acabaran pagándose. Porque tras una mentira, hay que seguir produciendo otras más para mantener la historia y el final no suele ser muy halagüeño.  Como dice Mark Twain: “Di siempre la verdad, de esta manera no tendrás que recordar lo que has dicho”. Estamos siempre alerta pensando que decir para ser coherente con la mentira primera. Acaban siempre por pillarnos.

Como dice el refrán: “Se pilla antes a un mentiroso que a un cojo”.

Y cuando te pillan, ya te puedes imaginar las consecuencias. Fomenta la duda, la desconfianza, incredulidad y como mínimo destruye la comunicación, dejándote de tomar ya en serio e imposibilitando ganarse de nuevo la confianza de las personas.

Mentimos porque no nos hacemos responsables de nuestros actos. Ya que todos mienten, yo también lo hago, ya que si no miento, no me aceptaran en mi grupo .. Se honesto contigo mismo y que de igual lo que digan y hagan los demás.

Y sobre todo mentimos para falta de coraje para decir la verdad o ser aceptados por los demás. ¿Por qué en vez de ser aceptado por los demás, no te propones conocerte a ti mismo, aceptarte y confías más en ti?

No sé hacer frente a todos los problemas que me de la vida,  pero si intento lidiar con ellos, me enfrento a ellos e intento aprender a resolverlos. Y cuando no he podido con ellos, he pedido ayuda.

¿Y tú por qué mientes? ¿Te consideras honesto? ¿Duermes tranquilo todos los días? ¿Qué ganas mintiendo? ¿Y diciendo la verdad?

María Zabay:”Por amor somos capaces de cambiar nuestras prioridades… y hasta forma de ser”.

Hoy dentro de la sección “Entrevistas motivantes para nuestro desarrollo personal y profesional“, es un placer presentar, de nuevo, a María Zabay.

María Zabay,  es presentadora, periodista,modelo,abogada. Esta mañica,ha presentado recientemente su tercer libro, “Y ahora..¿dónde tendemos las braguitas rosas?”.

Por amor, hemos llegado a soportar humillaciones, plantones, faltas de respeto, hemos maduro de repente, nos hemos llegado a conocer como nunca .. cientos de cosas y situaciones, que jamás pensabamos que podríamos llegar a vivir, pero todos las hemos pasado, y yo he sido el primero. El amor, es el motor del mundo, como bien dice María.

Todos podríamos definir el amor de una manera u otra, dependiendo de las  vivencias que hayamos tenido, pero como bien dice la frase que abre el libro ,que es de William Shakespeare: “ ¡Oh, amor poderoso¡ Que a veces hace de una bestia un hombre y otras de un hombre una bestia“.

Así es el amor.

Siempre he pensado que escribir sobre el amor, es algo delicado. Pero tras leer el libro, María engloba en su libro, de forma sencilla, amena y clara,  todo tipo de experiencias cotidianas y actuales, en torno al amor, que todos hemos podido vivir o conocer por nuestros amigos, sin diferenciar el estatus económico o condición social que tengamos.

Sé que algunos de vosotros, sobre todo hombres, pensaréis: “Bueno es un libro de amor, estará más orientado a las mujeres“. Pues la verdad, que yo también lo pensaba, antes de leermelo, pero tras su lectura, creo que nos ayudara a conocer mejor a la mujer, sus pensamientos y que esperan de nosotros en una relación de pareja. Así que os lo recomiendo también.

GRACIAS MARÍA por una entrevista y un libro, en el que nos muestras, todos los aspectos del amor y de los seres humanos cuando entramos en contacto con dicho sentimiento de una forma  tan clara y directa.

Podéis seguir a María en su nueva página web http://mariazabay.com/, en Facebook y Twitter.

Estoy a vuestra disposición, para acompañaros en el cualquier viaje que empredáis, será un placer hacerlo. Podéis contactar conmigo a través de Facebook, email o en Twitter (@sherpapersonal).

.-  Un primer libro hablando de la moda, el segundo sobre la 2 guerra mundial y ahora del amor., ¿qué te ha impulsado a hablar del amor?

Que es el motor de mundo; el sentimiento más puro y bello que existe. Por amor somos capaces de cambiar nuestras prioridades, ideología, costumbres e incluso nuestra forma de comportarnos y de ser. La idea surgió cuando estaba desarrollando “El zapato de la lengua rota” porque al protagonista, Erhard (un espía nazi que se va a Polonia de misión y se hace pasar por judío para filtrarle información a Hitler), le ocurre eso. Se enamora de una judía y se tambalean sus cimientos. Surgen dudas en él, se cuestiona lo que está haciendo y da un vuelco a su vida. Fue ahí donde me planteé escribir un libro en el que abordase este sentimiento tan maravilloso.

.-  ¿Por qué el título del libro, qué significado tiene?

Las braguitas rosas son las de cuando somos niñas, las de la inocencia, y después de tantas historias de desencanto, ¿dónde queda esa inocencia? La hemos perdido…

.- ¿Qué tiene de biográfico el libro?

De mí tiene las reflexiones acerca del amor y el desamor; lo demás son historias que, en su gran mayoría, me han contado amigos y conocidos de forma muy generosa y que, después, yo he narrado con algo de imaginación. Quise que fuese así para que la gente se sienta identificada con, al menos, una de las historias. No me interesa contar historias fantasiosas que nadie se encuentra en el día a día, sino eso que pasa y que hace sufrir. Es un libro muy divertido, pero que nos lleva a pensar y a sacar conclusiones.

.- ¿Qué es para ti el amor y qué puede llegar a mover el amor?

Como te he dicho al principio: es el motor del mundo. Lo mueve todo. Ha causado guerras, acuerdos, reconciliaciones; ha cambiado actitudes, creencias, intereses… No se me ocurre un sentimiento más puro, generoso y bello.

.- El amor verdadero, eso que nos inculca Blancanieves, el príncipe azul… ¿existe? ¿Tenemos una percepción idealizada sobre el amor?

Claro que existe, pero tenemos que trabajar todos los días para que continúe. Con frecuencia confundimos la ilusión del principio con el amor. El amor es otra cosa. Es poner a la otra persona por delante de nosotros en todo. El problema de los príncipes azules y las cenicientas está en que esperamos que sean perfectos y que se ajusten a nuestra vida dando y sin exigir, y eso no existe. Si queremos que una relación funcione, tenemos que dejar de lado la idealización, aceptar los errores de la otra persona y renunciar a algunas cosas en favor de ella; si no no será posible.

.- ¿Cómo se podría definir el desamor?

Estremecedor. Es la pérdida de un ser querido y de una parte de uno mismo.

.- ¿Nos da miedo la soledad y por eso hacemos locuras en el amor para no encontrarnos con ella?

 Hay mucha gente a la que le da miedo la soledad, pero no siempre es así. Hay personas muy independientes que son incapaces de comprometerse con alguien porque no quieren renunciar a su libertad. Las locuras se hacen cuando se está muy ilusionado o cuando se siente que se pierde a la persona amada. Están bien siempre y cuando sean racionales.

.-  Nos encontramos perdidos interiormente y ese desequilibrio interno luego lo pagamos en el amor. ¿Es importante conocerse uno mismo para luego disfrutar más en el amor?

Desde luego. Si nosotros no estamos, bien no podremos hacer sentir feliz a quien tenemos al lado; es más, no conseguiremos mantenerlo.

.- ¿Qué piensas de esta frase: “Puedes olvidar  a aquel con el que has reído pero no a aquel con el que has llorado” de Gibran?

Khalil Gibran fue un gran poeta y ensayista que escribió mucho sobre el amor y, aunque en parte tiene razón en lo que dice en esta frase, no estoy del todo de acuerdo con él. Es cierto que quien nos hace llorar nos lleva a tal tormento que, de alguna forma, nos carga con una herencia que siempre irá con nosotros; pero quien nos hace reír (se entiende que un periodo) deja un sentimiento puro y lleno de ilusión que nos enseñará y acompañará para siempre.

.- ¿Qué quieren oír las mujeres de un hombre?

Te quiero. Y, por supuesto, necesitamos verlo…

.- El mito de que todas las mujeres se fijan en los “malotes”, ¿Qué piensas al respecto?

A casi toda la gente le gusta lo complicado, va con la condición humana; pero eso del malote y amores difíciles es más de la adolescencia o de relaciones pasajeras.

Cuando nos planteamos una relación seria queremos a un hombre bueno, cariñoso, inteligente y divertido con el que nos riamos y no lloremos, y los hombres a una mujer buena, inteligente y divertida que los cuide.

.-  El hombre que lea este libro, tras acabarlo, pensara que no somos tan malos, no salimos muy bien parados, ¿tan malos somos? ¿Tan simples somos?

No salís tan malparados, son historias muy reales en las que se refleja lo que ocurre en nuestra sociedad y se ve como enfocamos el amor hombres y mujeres. En el libro hay para todos. También aparecen mujeres que hacen sufrir…

.-  Por amor, ¿qué ha llegado a hacer María Zabay?

Todo lo que ha sido necesario (me resevo los detalles (con una sonrisa)).

.- Con el boom de las redes sociales, se ha creado un nuevo mundo entorno al amor también, ¿Qué opinas de esa unión?

Cada uno tiene su forma de encontrarlo. Lo importante es que llegue y que nos haga felices.

 .- ¿El objetivo del hombre es triunfar en cualquier situación de la vida?

El objetivo general es ser feliz y el triunfo suele conllevar la felicidad.

.- ¿Qué diferencias ha habido de preparación, entre  los diferentes libros que has escrito?

Mucha, “Diosas de papel” está basado en mi experiencia como modelo, “El zapato de la lengua rota” en una documentación muy minuciosa y “Y ahora… ¿Dónde tendemos las braguitas rosas? en historias que nos rodean a todos.

.- ¿Los humanos somos tan masocas en esto del amor?

No podemos generalizar… Cada uno es un mundo, como dejan claro los personajes del libro.